INDOZONE.ID - Cegukan dapat menjadi masalah yang mengganggu, dan seringkali kita mencari cara alami untuk menghentikannya.
Meskipun belum ada bukti ilmiah yang jelas, beberapa teknik diyakini dapat membantu.
Berikut beberapa cara yang dapat anda gunakan untuk menghilangkan cegukan:
1. Tahan Napas Sesaat
Daripada panik ketika cegukan datang, cobalah untuk menahan napas sebentar. Ini diyakini dapat meningkatkan kadar karbon dioksida di paru-paru dan merilekskan diafragma, yang mungkin membantu menghentikan kejang cegukan.
2. Bernapas ke dalam Kantong Kertas
Alternatif lain mengatasi cegukan adalah bernapas ke dalam kantong kertas. Ini juga bertujuan untuk meningkatkan kadar karbon dioksida dalam tubuh.
Dengan menempatkan kantong di atas hidung dan mulut, lakukanlah napas dalam dan keluar dengan tenang, membiarkan kantong mengembang dan mengempis.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Cegukan dengan Langkah Mudah
3. Ambil Napas dengan Hitungan
Merubah pola pernapasan juga dapat membantu. Cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam dengan menghitung hingga empat, lalu hembuskan napas perlahan.
Fokus pada setiap tarikan dan hembusan napas dapat membantu menenangkan tubuh dan mengurangi cegukan.
4. Berkumur Air
Berkumur dengan air juga merupakan opsi lain yang diyakini dapat membantu. Hal ini disebabkan oleh rangsangan saraf di bagian belakang tenggorokan. Dengan berkumur beberapa kali, cegukan anda bisa berhenti.
Baca Juga: Ini Dia Penyebab Cegukan dan Bagaimana Cara Mengatasinya
Mengatasi cegukan bisa menjadi proses yang sedikit membutuhkan waktu, tetapi dengan mencoba beberapa metode alami ini, anda mungkin akan menemukan cara yang paling efektif.
Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, jadi penting untuk mencari tahu apa yang paling cocok untuk anda.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Health.clevelandclinic.org