INDOZONE.ID - Memulai hari dengan segelas air lemon hangat bukan hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Kebiasaan sederhana ini telah dipraktikkan selama berabad-abad dan dipercaya memiliki berbagai efek positif bagi tubuh.
manfaat minum air lemon hangat di pagi hari:
1. Meningkatkan Hidrasi
Air lemon hangat membantu tubuh terhidrasi setelah berjam-jam tanpa asupan air saat tidur. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sembelit, dan sakit kepala.
Meminum air lemon hangat di pagi hari membantu tubuh kembali segar dan berenergi.
2. Mendukung Pencernaan
Air lemon hangat dengan kandungan asam sitratnya, membantu melancarkan pencernaan. Asam sitrat membantu memecah makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Hal ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, kembung, dan mulas.
Baca Juga: Terungkap! Manfaat Luar Biasa Infused Water Timun yang Jarang Diketahui
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Lemon kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Minum air lemon hangat di pagi hari dapat membantu tubuh lebih kuat dalam melawan penyakit.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam lemon juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kenyal dan elastis.
Minum air lemon hangat di pagi hari dapat membantu menjaga kesehatan kulit, membuatnya tampak lebih cerah dan awet muda.
5. Menurunkan Berat Badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air lemon hangat dapat membantu menurunkan berat badan. Air lemon dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Baca Juga: Resep dan Manfaat Minuman Lemon untuk Kesehatan, Enggak Cuma Menyegarkan Lho!
Hal ini dapat membantumu mengontrol porsi makan dan mencapai tujuan penurunan berat badan.
6. Menyegarkan Napas
Air lemon dapat membantu menyegarkan napas dan menghilangkan bau mulut. Kandungan asam sitrat dalam lemon, membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Cara Meminum Air Lemon Hangat
Membuat air lemon hangat sangat mudah. Berikut caranya:
- Peras air setengah buah lemon ke dalam gelas.
- Tambahkan air hangat secukupnya.
- Aduk rata dan minum.
Kamu dapat menambahkan madu atau jahe untuk menambah rasa dan manfaat kesehatan.
Minum air lemon hangat di pagi hari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Dengan segelas air lemon hangat, kamu dapat memulai hari dengan tubuh yang segar, sehat, dan penuh energi.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Health Line