INDOZONE.ID - Matcha, bubuk halus yang terbuat dari daun teh hijau yang khusus dibudidayakan dan diproses. Tidak seperti teh hijau biasa yang daunnya direndam dan dibuang, matcha melibatkan seluruh daun, yang menghasilkan nutrisi dan antioksidan yang lebih tinggi.
Berikut 10 manfaat minum matcha setiap hari untuk kesehatan.
1. Kaya akan Antioksidan
Matcha mengandung katekin yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh, mengurangi stres dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Meningkatkan Metabolisme
Berbagai jenis katekin dalam matcha meningkatkan oksidasi lemak dan termogenesis (tingkat pembakaran kalori tubuh). Peningkatan metabolisme membantu dalam proses menjaga berat badan dan mengurangi lemak tubuh yang bermanfaat pada kondisi tubuh yang lebih sehat.
3. Meningkatkan Suasana Hati dan Konsentrasi
Matcha mengandung L-teanin, asam amino yang meningkatkan relaksasi dan meningkatkan produksi dopamin dan serotonin. Peningkatan suasana hati dan peningkatan konsentrasi dapat menghasilkan kesehatan mental yang lebih baik, lebih meningkatkan fokus, dan tingkat stres yang lebih rendah.
Baca Juga: 3 Kandungan Matcha yang Enggak Banyak Orang Tahu, Bagus Buat Kesehatan!
4. Meningkatkan Energi
Kombinasi kafein dan L-teanin dalam matcha memberikan peningkatan energi yang stabil tanpa gejala gemetar yang biasa terjadi pada sumber kafein lainnya. Energi yang ini dapat meningkatkan produktivitas dan mengurangi kelelahan, meningkatkan kinerja fisik dan mental anda.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Matcha membantu menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL. Penurunan kadar kolesterol dan tekanan darah yang lebih rendah mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
6. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Matcha mengandung klorofil, yang membantu detoksifikasi atau pengeluaran racun di dalam tubuh dengan mengikat dan menghilangkan logam berat dan racun di dalam tubuh. Detoksifikasi yang teratur meningkatkan fungsi hati dan kesehatan sistemik secara keseluruhan, berkontribusi pada kesehatan kulit dan pencernaan yang lebih baik.
Baca Juga: Minum Teh Hijau Matcha dengan Kunyit Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
7. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Antioksidan, vitamin (seperti vitamin C), dan mineral dalam matcha meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit dengan lebih efektif dan dapat menjaga kesehatan anda.
8. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam matcha melindungi kulit terhadap kerusakan UV dari sinar matahari dan menjaga kulit agar yang sehat dan bercahaya dengan mengurangi peradangan dan mencegah stres. Konsumsi matcha secara teratur dapat menghasilkan kulit yang lebih cerah, lebih muda, dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
9. Menjaga Kadar Gula Darah
Matcha membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko lonjakan glukosa. Kadar gula darah yang stabil membantu dalam mencegah diabetes, mencegah kelelahan dan suasana hati.
10. Memberikan Efek Relaksasi dan Ketenangan
L-teanin dalam matcha meningkatkan gelombang alpha dalam otak, yang berhubungan dengan keadaan yang rileks. Relaksasi yang teratur mengurangi stres, menurunkan kadar kortisol dan menjaga kesehatan mental dan fisik anda.
Dengan mengonsumsi matcha setiap hari, anda akan memperoleh 10 manfaat matcha untuk kesehatan, kaya antioksidan hingga dan melindungi dari penyakit kronis seperti jantung. Menjadikan matcha sebagai bagian dari gaya hidup sehat anda adalah langkah baik untuk menjaga kesehatan anda secara keseluruhan.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Ndtv.com