INDOZONE.ID - Masuk angin merupakan kondisi tubuh seseorang mengalami beberapa gejala penyakit dalam tubuh.
Masuk angin diartikan ketika tubuh mengalami keluhan seperti pilek, sakit kepala, demam, meriang, mual, keringat dingin dan perut kembung.
Masuk angin juga memiliki gejala yang cukup menganggu aktivitas.
Baca Juga: Mengenal Pusing Lebih Dalam: Ini Penyebab, Pengobatan, dan Pencegahannya
Beberapa gejala masuk angin yang umumnya akan terjadi adalah hidung berair atau tersumbat, batuk, sakit tenggorokan, bersin-bersin, mata gatal atau berair, demam, dan keringat dingin.
Untuk itu, ketahui cara mengatasi masuk angin berikut ini.
5 Cara Mengatasi Masuk Angin
1. Jaga Asupan Cairan
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masuk angin adalah dengan menjaga asupan cairan.
Tubuh yang tetap terhidrasi akan lebih optimal menjaga kesehatan agar tidak masuk angin.
Selain itu, Anda juga perlu menghindari miniuman berkafein untuk mencegah dehidrasi.
Baca Juga: Apa itu Self-Compassion? Simak Penjelasan Hingga Manfaatnya untuk Kesehatan Mental!
2. Mengonsumsi makanan bergizi
Selanjutnya, cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masuk angin adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi.
Mengonsumsi makanan bergizi dapat membuat daya tahan tubuh bertahan.
Makanan bergizi dapat memberikan amunisi sebagai asupan.
Selain itu, makanan bergizi juga dapat memperbaiki masalah kesehatan lainnya, seperti masalah pencernaan.
3. Istirahat yang cukup
Kemudian, istirahat yang cukup juga penting dilakukan agar tubuh tidak mudah masuk angin.
Istirahat yang cukup dapat membuat tubuh kembali pulih dan menepis gejala masuk angin.
Baca Juga: 8 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Untuk itu, Anda perlu hentikan sejenak segala aktivitas yang menyita energi Anda.
4. Konsumsi vitamin C
Selanjutnya, salah satu cara mengatasi masuk angin yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi vitamin C.
Vitamin C dapat membantu mencegah masuk angin.
Selain itu, vitamin C dapat mengoptimalisasi daya tahan tubuh dengan mencegah masuknya virus penyakit.
5. Gunakan pakaian hangat
Baca Juga: 9 Manfaat Sarden untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengatasi Depresi
Terakhir, salah satu cara untuk mengatasi tubuh yang sering masuk angin adalah dengan menggunakan pakaian hangat.
Pakaian yang terbuka dapat meningkatkan potensi masuk angin meningkat.
Oleh karenanya, penting untuk memerhatikan pakaian yang digunakan agar tidak mudah masuk angin.
Penulis: Putri Nadhila
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Halodoc