Apa itu Self-Compassion? Simak Penjelasan Hingga Manfaatnya untuk Kesehatan Mental!

Ilustrasi seseorang yang tengah meditasi dalam rangka self-compassion. (Unsplash)

INDOZONE.ID - Kamu tahu betapa pentingnya melakukan self-compassion, karena melibatkan sikap empati, kasih sayang, dan penerimaan terhadap diri sendiri.

Praktik self-compassion ini telah terbukti memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental secara menyeluruh.

Untuk lebih memahami konsep self-compassion, manfaatnya, dan cara praktiknya, Kamu dapat menemukan informasi lebih lanjut dalam artikel ini sampai selesai.

Baca Juga: Hati-hati, Ini dia Bahaya Self Diagnosis yang Kamu Harus Tau!

Apa itu Self-Compassion?

Apa itu Self-Compassion. (freepik.com)

Self-compassion adalah tentang kemampuan untuk menerima diri sendiri sepenuhnya dengan penuh kasih sayang dan kelembutan.

Ini juga melibatkan pengakuan bahwa kesempurnaan tidak ada dalam kehidupan ini; semua pengalaman adalah bagian dari proses belajar.

Self-compassion sering kali disamakan dengan self-love karena keduanya melibatkan penghargaan dan penerimaan terhadap diri sendiri.

Namun, terdapat perbedaan dalam konteks waktu penerapannya. Self-compassion muncul khususnya saat seseorang menghadapi dan menerima peristiwa yang sulit, sementara self-love dapat dipraktikkan kapan saja.

Baca Juga: Rekomendasi Jus Harian untuk Self-Care: Bikin Kulit Glowing hingga Usus Sehat

Manfaat dari Self-Compassion

Self-compassion membantu seseorang untuk menjalani hidup dengan kedamaian tanpa menyalahkan diri sendiri atas kegagalan yang mungkin tidak sepenuhnya disebabkan oleh kesalahan pribadi.

Selain itu, berikut beberapa manfaat yang dapat diperoleh dengan praktik self-compassion.

A. Mengurangi Tingkat Stres dan Gangguan Kecemasan

Ilustrasi stress. (photo/Ilustrasi/Pexels/Tim Gouw)