INDOZONE.ID - Saat tidur, sisa-sisa makanan mungkin masih tertinggal di gigi. Untuk memastikan gigi bersih dari sisa makanan, setiap orang dianjurkan untuk menyikat gigi sebelum tidur.
Selain itu, ada berbagai manfaat lain dari menyikat gigi sebelum tidur yang perlu diperhatikan.
Apa saja manfaat tersebut? Mari simak ulasan lengkap tentang pentingnya menyikat gigi sebelum tidur berikut ini.
Manfaat Sikat Gigi Sebelum Tidur
Setiap orang sebaiknya menyikat gigi minimal dua kali sehari, untuk menjaga kesehatan mulut secara menyeluruh.
Waktu yang direkomendasikan untuk menyikat gigi adalah pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur.
Baca Juga: Sakit Gigi: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan
Mengapa penting menyikat gigi sebelum tidur? Seperti yang sudah disebutkan, sisa makanan ini bisa menumpuk menjadi plak.
Bakteri di dalam mulut akan memproduksi asam dari plak tersebut, yang bisa meningkatkan risiko berbagai masalah gigi, seperti gigi berlubang.
Selain itu, menyikat gigi sebelum tidur juga memberikan manfaat tambahan, seperti menjaga kesehatan gusi dan membuat napas menjadi lebih segar saat bangun tidur.
Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjut mengenai manfaat menyikat gigi sebelum tidur.
1. Mencegah Risiko Gigi Berlubang
Manfaat menyikat gigi sebelum tidur yang pertama adalah bisa mengurangi risiko gigi berlubang. Seperti yang sudah disebutkan, bakteri di dalam mulut bisa menghasilkan asam dari sisa makanan dan minuman yang dikonsumsi sepanjang hari.
Jika tidak dibersihkan, asam ini dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang.
Menyikat gigi sebelum tidur membantu menghilangkan sisa makanan yang menempel, sehingga produksi asam dalam mulut bisa dikurangi.
Dengan demikian, risiko gigi berlubang akan berkurang. Selain itu, menyikat gigi sebelum tidur juga membantu menghilangkan plak yang terbentuk dari sisa makanan.
Ini dapat mencegah pembentukan karang gigi yang sering menyebabkan gigi berlubang dan bau mulut.
2. Merawat Kesehatan Gusi
Alasan mengapa harus menyikat gigi sebelum tidur adalah untuk menjaga kesehatan gusi.
Pada umumnya, bakteri-bakteri yang menyumbat di dalam rongga mulut bisa membuat gusi menjadi iritasi, seperti gingivitis.
Oleh karena itu, penting menyikat gigi secara rutin setiap mau tidur untuk menjaga kesehatan gusi secara menyeluruh.
3. Napas Menjadi Lebih Segar saat Bangun Tidur
Selain merawat kesehatan gusi, manfaat menyikat gigi sebelum tidur faktanya bisa membersihkan kuman yang menyebabkan mulut berbau tidak enak.
Maka dari itu, menyikat gigi sebelum tidur dapat mencegah pembentukan plak gigi yang sering menyebabkan bau mulut.
Baca Juga: 7 Makanan yang Menyehatkan Gigi, Murah dan Mudah Ditemukan!
Kebiasaan menyikat gigi pada malam hari dapat membuat napas menjadi lebih wangi dan segar ketika bangun tidur.
4. Memperkuat Struktur Gigi
Menyikat gigi sebelum tidur tak kalah pentingnya, bisa membantu memperkuat struktur gigi secara menyeluruh.
Hal utamanya, kalau ingin menggunakan pasta gigi, gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.
Fluoride adalah salah satu senyawa mineral yang bisa merawat dan menghindari kerusakan pada gigi menjadi lebih lama, yaitu di sepanjang waktu tidur.
Itulah beberapa penjelasan mengenai manfaat menyikat gigi sebelum tidur. Jangan abaikan menyikat gigi sebelum tidur bila tidak ingin gigi rusak dan tidak terawat.
Penulis: Nadya Mayangsari
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Siloamhospitals.com