INDOZONE.ID – Mencegah gigi berlubang adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan gigi yang optimal.
Berikut adalah 7 cara mencegah gigi berlubang, mulai dari memakai benang gigi hingga permen karet, yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kebersihan mulut agar tetap optimal.
Penyebab Gigi Berlubang
Kerusakan gigi yang menyebabkan gigi berlubang, terjadi ketika bakteri di dalam mulut membentuk plak yang lengket pada gigi.
Saat kamu makan atau minum, bakteri menggunakan gula dari makanan tersebut dan menghasilkan asam sebagai produk sampingan.
Baca Juga: 7 Makanan Tak Terduga Penyebab Gigi Berlubang
Plak lengket ini menahan asam tersebut pada gigi, yang kemudian menyerang enamel gigi dan menyebabkan kerusakan serta gigi berlubang.
Cara Cegah Gigi Berlubang
1. Sikat Gigi dengan Benar
Menyikat gigi dengan benar setidaknya dua kali sehari menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, adalah langkah utama dalam mencegah gigi berlubang. Kamu bisa menggunakan sikat gigi manual atau sikat gigi listrik.
Pastikan untuk menyikat semua sisi gigi, dari depan, belakang, dan atas. Menyikat gigi menghilangkan plak, tetapi plak akan terbentuk kembali dalam beberapa jam.
Karena itu, penting untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari.
2. Gunakan Benang Gigi Setiap Hari
Sisa-sisa makanan yang terjebak di antara gigi bisa menyebabkan gigi berlubang jika tidak dibersihkan.
Menggunakan benang gigi setiap hari adalah cara efektif untuk menghilangkan sisa makanan dari gigi.
3. Konsumsi Makanan Sehat
Nutrisi yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi. Mengonsumsi camilan sehat dan membatasi minuman manis, akan membantu mencegah pembentukan plak pada gigi.
Pilih air sebagai minuman utama dan hindari kebiasaan sering mengonsumsi camilan manis.
4. Rutin Berkunjung ke Dokter Gigi
Banyak gigi berlubang hanya dapat terdeteksi oleh dokter gigi atau melalui sinar X.
Mengunjungi dokter gigi secara teratur untuk pemeriksaan dan pembersihan adalah cara efektif dalam mencegah gigi berlubang dan menjaga kebersihan mulut yang baik.
Diskusikan juga dengan dokter gigi, apakah kamu perlu menggunakan fluoride tambahan untuk memperkuat gigi.
5. Gunakan Sealant
Sealant adalah lapisan pelindung yang diterapkan pada permukaan pengunyahan gigi belakang.
Sealant melindungi gigi dari gigi berlubang dengan menghalangi bakteri dan plak.
Sealant lebih umum digunakan pada anak-anak, namun orang dewasa juga bisa mendapatkan manfaat dari sealant.
6. Gunakan Obat Kumur
Gunakan obat kumur antimikroba yang telah terbukti secara klinis mengurangi plak.
Baca Juga: 11 Penyebab Gigi Berlubang, Sering Ngemil Hingga Faktor Usia
Berkumur dengan obat kumur setelah menyikat gigi atau makan dapat membantu mencegah gigi berlubang.
7. Mengunyah Permen Karet Tanpa Gula
Mengunyah permen karet tanpa gula dapat membantu mencegah gigi berlubang dengan meningkatkan aliran air liur dalam mulut.
Demikian beberapa penjelasan mengenai cara cegah gigi berlubang, mulai memakai benang gigi hingga permen karet.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, kamu dapat menjaga kesehatan gigi dan mencegah gigi berlubang.
Selalu menjaga kebersihan mulut dengan baik, mengonsumsi makanan sehat, dan rutin mengunjungi dokter gigi.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Verywellhealth.com