8 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu

Ilustrasi Buah Belimbing. (Photo/Ilustrasi/Freepik)

INDOZONE.ID - Buah belimbing, atau yang sering disebut starfruit karena bentuknya yang mirip bintang saat dipotong melintang, adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan manfaat kesehatan.

Dengan rasa yang segar dan manis, buah ini tidak hanya menyenangkan untuk dinikmati, tetapi juga memberikan banyak keuntungan bagi tubuh.

Berikut adalah 8 manfaat kesehatan dari buah belimbing yang perlu kamu ketahui:

1. Kaya Vitamin C

Buah belimbing adalah sumber vitamin C yang baik, yang berperan sebagai antioksidan kuat.

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, dan menjaga kesehatan kulit.

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Mengonsumsi belimbing secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan harian vitamin C tubuhmu.

2. Menurunkan Berat Badan

Belimbing rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan yang tepat untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan.

Serat dalam belimbing membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga kamu cenderung makan lebih sedikit.

3. Mengontrol Tekanan Darah

Kandungan kalium dalam buah belimbing membantu mengontrol tekanan darah dengan menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh.

Ini sangat penting bagi kamu yang memiliki masalah tekanan darah tinggi.

4. Menyehatkan Pencernaan

Serat dalam buah belimbing sangat baik untuk sistem pencernaan.

Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan pergerakan usus yang sehat, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Buah belimbing (Pixabay/christian ananta)

Antioksidan dalam buah belimbing, seperti flavonoid dan polifenol, membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, kandungan serat dan kalium juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan mengontrol tekanan darah dan kolesterol.

6. Membantu Mengontrol Gula Darah

Bagi penderita diabetes, belimbing bisa menjadi pilihan yang baik karena indeks glikemiknya yang rendah.

Serat dalam belimbing membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Buah belimbing mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata.

Baca Juga: 7 Efek Samping Buah Nanas Jika Dikonsumsi Berlebihan

Mengonsumsi belimbing secara teratur dapat membantu menjaga penglihatan tetap tajam dan mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula.

8. Mendukung Kesehatan Kulit

Vitamin C dan antioksidan lainnya dalam buah belimbing membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.

Mereka juga berperan dalam produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

Buah belimbing bukan hanya menyegarkan, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Dari meningkatkan sistem kekebalan hingga menjaga kesehatan jantung dan kulit. 

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators