7 Manfaat Mengejutkan dari Minum Air Garam Setiap Hari untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan.

Ilustrasi air garam dan manfaat mengejutkannya untuk kesehatan. (babylondentalcare.com)

INDOZONE.ID - Minum air garam hangat telah dikenal memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Berikut adalah beberapa penjelasan mengenai manfaat mengejutkan dari minum air garam setiap hari untuk kesehatan, salah satunya menurunkan berat badan.

1. Rehidrasi dan Keseimbangan Elektrolit

Ilustrasi air garam yang memiliki manfaat untuk menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh. (welltech.com)

Minum air dalam bentuk apa pun membantu anda tetap terhidrasi, tetapi minum air garam membantu menjaga keseimbangan elektrolit yang tepat. Tubuh manusia membutuhkan keseimbangan elektrolit yang tepat, termasuk natrium, kalium, kalsium, dan magnesium, untuk berfungsi dengan baik.

Mengonsumsi air garam dalam jumlah wajar dapat membantu menggantikan elektrolit penting yang hilang selama aktivitas fisik, kondisi panas, atau sakit.

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Air garam memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan. (freepik.com)

Manfaat terbesar dari air garam adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Sebuah studi tahun 2010 dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menunjukkan bahwa air garam dapat membantu pergerakan usus.

Air garam dapat meningkatkan sekresi cairan pencernaan yang membantu pemecahan makanan di lambung dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Selain itu, air garam membantu menjaga tingkat pH lambung yang diperlukan untuk pencernaan yang optimal.

Baca Juga: 8 Manfaat Mandi Air Garam untuk Kesehatan Tubuh dan Mental

3. Detoksifikasi Tubuh

Ilustrasi air garam yang memiliki manfaat untuk mendetoksifikasi tubuh. (onlymyhealth.com)

Menambahkan garam ke dalam air minum memiliki sifat detoksifikasi yang dapat membantu membuang senyawa beracun dari tubuh melalui keringat.

Selain itu, air garam dapat mengaktifkan ginjal dan hati, yang membantu tubuh menghilangkan sisa metabolisme, sehingga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

4. Baik untuk Kulit

Ilustrasi kulit yang sehat yang diperoleh dari minum air garam setiap hari. (freepik.com)

Manfaat lain dari minum air garam adalah perbaikan kesehatan kulit. Ketika dioleskan, air garam dapat membantu mengelupas dan meremajakan kulit, mengurangi gejala jerawat, psoriasis, dan eksim.

Minum air garam dapat membantu mencapai kulit yang lebih bersih dan sehat dengan menyeimbangkan tingkat pH tubuh, mengurangi peradangan dan menghilangkan racun.

5. Mencegah Masalah Pernapasan

Ilustrasi mencegah masalah pernafasan sebagai manfaat dari minum air garam setiap hari. (freepik.com)

Saat tenggorokan terasa sedikit iritasi, ibu kita sering menyarankan berkumur dengan air garam hangat dan meminumnya. Menurut sebuah studi in vivo, air garam memblokir respons imunoglobulin E (IgE), histamin dan sitokin proinflamasi yang dapat menyebabkan reaksi alergi.

Air garam membantu memecah lendir, mengurangi peradangan dan mengurangi ketidaknyamanan, sehingga meningkatkan fungsi paru-paru dan pernapasan secara keseluruhan.

Baca Juga: Larutan Air Garam untuk Obat Kumur Alami, Begini Cara Buatnya

6. Membantu Penurunan Berat Badan

Ilustrasi penurunan berat badan sebagai manfaat dari minum air garam setiap hari. (freepik.com)

Meskipun tidak langsung, minum air garam dalam jumlah moderat dapat membantu menjaga berat badan.

Air garam dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan menghilangkan racun dan sisa metabolisme dalam tubuh yang dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat.

7. Mengurangi Stres

Air garam dapat mengurangi stres. (freepik.com)

Efek menenangkan dari air garam sudah dikenal luas. Air garam membantu memberikan efek relaksasi dan mengurangi tingkat stres.

Mineral dalam air garam, seperti magnesium, memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membantu anda merasa lebih tenang dan meningkatkan kesehatan mental anda.

Demikian beberapa penjelasan mengenai manfaat mengejutkan dari minum air garam setiap hari untuk kesehatan, salah satunya menurunkan berat badan. Minum air garam hangat bisa menjadi tambahan yang bermanfaat untuk kesehatan anda.

Dari meningkatkan kesehatan pencernaan hingga mengurangi stres, manfaatnya beragam dan signifikan.

Namun, penting untuk mengonsumsi air garam dalam jumlah yang sewajarnya untuk menghindari potensi efek samping seperti tekanan darah tinggi dan penurunan fungsi ginjal.

Selalu pastikan garam terlarut sepenuhnya sebelum diminum untuk menghindari ketidaknyamanan atau iritasi. Dengan mengintegrasikan air garam dalam pola hidup sehat, anda dapat merasakan manfaatnya dalam jangka panjang.