INDOZONE.ID - Air lemon adalah minuman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Meski tidak bisa memberikan hasil instan, air lemon tetap dapat memberikan berbagai manfaat penting bagi tubuh jika dikonsumsi secara teratur. Berikut empat alasan mengapa air lemon baik untuk memulai hari.
Manfaat Utama Air Lemon di Pagi Hari
Air lemon hangat sering kali dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari untuk membantu membersihkan tubuh dan mempercepat metabolisme. Menurut Dr. Folcha, lemon bukan hanya memiliki rasa asam, tapi juga bersifat asam.
Dengan sifat tersebut, lemon membantu proses detoksifikasi tubuh dan mengurangi rasa kembung. Anda juga bisa menambahkan beberapa rempah seperti adas, basil, peterseli, atau jintan untuk meningkatkan manfaat air lemon.
Meski begitu, air lemon tidak membuat perut menjadi rata, melainkan lebih membantu meredakan perut yang terasa kembung.
Baca Juga: 6 Manfaat Kesehatan Lemon yang Telah Terbukti Secara Ilmiah
Alasan Air Lemon Baik untuk Memulai Hari
1. Membantu Proses Pencernaan
Air lemon dikenal dapat membantu meningkatkan sekresi cairan lambung, yang berperan penting dalam pencernaan makanan. Dr. Folcha menjelaskan bahwa air lemon membantu proses pencernaan secara keseluruhan.
Namun, bagi mereka yang memiliki masalah asam lambung atau refluks asam, sebaiknya tidak mengonsumsi air lemon karena dapat memperparah kondisi tersebut.
Baca Juga: Minuman Lemon Jaggery Membantu Menurunkan Berat Badan dan Membakar Lemak Perut
2. Meredakan Rasa Haus
Kandungan asam sitrat dalam lemon merangsang produksi air liur, yang membuatnya lebih efektif untuk menghilangkan rasa haus dibandingkan dengan air biasa.
Meski demikian, Dr. Folcha menekankan pentingnya mencampur lemon dengan air, karena air lemon yang terlalu asam bisa merusak enamel gigi jika dikonsumsi dalam keadaan murni.
3. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Lemon kaya akan vitamin C, yang memiliki banyak manfaat bagi kulit. Vitamin C membantu menyehatkan kulit, merangsang produksi kolagen, serta mempercepat penyembuhan luka.
Dr. Folcha menambahkan bahwa vitamin C juga penting untuk kesehatan pembuluh darah, tulang, dan gigi. Mengonsumsi air lemon secara teratur dapat membantu kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.
4. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Air lemon juga memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut Dr. Folcha, minuman ini membantu memperkuat tubuh dalam melawan infeksi. Saat merasa kurang sehat, anda bisa menambahkan madu atau jahe ke dalam air lemon untuk memaksimalkan manfaatnya.
Selain itu, minuman ini juga membantu melegakan tenggorokan dan memberikan rasa nyaman saat sakit.
Demikian beberapa penjelasan mengenai empat alasan mengapa air lemon baik untuk memulai hari. Meski tidak bisa memberikan hasil yang instan, air lemon tetap memiliki manfaat bagi kesehatan.
Dengan mengonsumsinya secara rutin, anda bisa merasakan pencernaan, kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih sehat. Jadi, air lemon adalah salah satu minuman yang baik untuk memulai hari anda karena memiliki manfaat yang telah disebutkan di atas.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Vogue.com