INDOZONE.ID - Setiap wanita pasti memiliki masa PMS-nya sendiri. Tapi kamu tahu nggak sih PMS sebenarnya itu apa?
PMS atau Premenstrual Syndrome, biasanya berlangsung selama 1 hingga 2 minggu sebelum periode menstruasi.
PMS tak hanya dirasakan secara psikis, namun juga fisik dari seorang wanita. Hal ini terjadi akibat perubahan siklus hormon esterogen dan progesteron saat PMS.
Jika ditelaah, periode menstruasi cukup rumit. Hari pertama dan kedua dihitung dari keluarnya darah menstruasi.
Pada masa ini, kadar hormon esterogen akan berkurang yang menyebabkan rasa pusing. Selain itu, terjadinya kontraksi pada uterus juga menyebabkan kram perut.
Ini nih yang bikin cewek suka kelihatan uring-uringan. Kalian bisa memberikan saran untuk berolahraga.
Namun, alangkah baiknya jika kalian memperhatikan pacar atau istri dengan mengajak olahraga bersama dengan tujuan melepaskan yang namanya hormon serotonin, dopamine, dan endorphin, yang dapat menurunkan rasa depresi serta meningkatkan rasa bahagia.
Baca Juga: Mengenal Dismorfik Pramenstruasi, Gangguan Lebih Serius dari Sindrom PMS yang Bisa Dialami Wanita
Siklus PMS selanjutnya pada hari ketiga di mana hormon esterogen mulai meningkat yang mengakibatkan meningkatnya energi, yang dapat membuat wanita merasa pede maksimal!
Tapi tenang aja, good mood ini nggak berakhir begitu aja. Dimulai dari hari ketiga hingga hari ke-13, kalian bisa happy happy bareng pasangan kalian.
Eitss! Ini dia nih, dramanya muncul di hari ke-14. Ketika sel telur tidak dibuahi, maka sel telur akan meluruh.
Waspadailah hari ke-14 hingga hari ke-18, karena rawan kena amuk!
Apalagi ketika sedang dipuncaknya lalu pasangan kalian mengeluh kesakitan, tapi kalian malah memberikan saran untuk minum air hangat aja. Huft…Nggak ngaruh bang.
Coba beri saran untuk menggunakan heat pad sekali pakai atau heat pack yang digunakan kembali.
Berikut contoh heat pack yang bisa kalian temui di apotek:
Selain merek Q-Life, alternatif merek lainnya adalah iFree dan MenstruHeat. Kalian juga bisa menggunakan menstrual heating pad yang bisa digunakan berulang kali.
Semua rekomendasi heat pad tadi bisa kalian temui di ecommerce, toko obat, dan toko alat Kesehatan terdekat.
Bila diperlukan, kalian juga bisa memberikan obat anti nyeri haid. Beberapa obat yang dapat dikonsumsi ketika nyeri haid terjadi, di antaranya dari feminax dan sangobion feminine.
Baca Juga: Apa Itu PMS? Inilah Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya
Namun obat ini hanya untuk penggunaan jangka pendek ya! Ada baiknya bila dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Jadi bila pasangan kalian sedang menghadapi awal periode menstruasi jangan dikasih saran minum air hangat lagi ya guys!
Masa selanjutnya, pada hari ke-18 hingga hari ke 28, akan membuat pasangan kalian merasa kurang pede.
Mulai dari kondisi kulit wajah yang muncul jerawat, rasa kembung di area perut, hingga hilangnya rasa semangat.
Nah disini kalian bisa menjadi sosok pahlawan bagi pasangan kalian dengan memperhatikan nutrisi pada makanan yang dikonsumsi serta berolahraga.
Selain itu, hal yang perlu diperhatikan adalah mengurangi konsumsi makanan dan minuman dengan kandungan kafein dan gula, serta yang terpenting, banyak minum air putih agar badan tetap terhidrasi.
Nah bila kalian telah melewati semua itu, maka kalian dapat bersiap untuk menyambut siklus menstruasi pada hari pertama dan kedua kembali!
Wah kelihatannya berat banget ya? Dan inilah yang dirasakan wanita setiap bulannya.
Hal ini jugalah yang membuat wanita terkesan moody-an dan menyebalkan. Jadi keinget lirik lagunya Ada Band yang judulnya “Karena Wanita (Ingin Dimengerti)” nih hihihi.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Tiktok/@keyforher