INDOZONE.ID - Buah nanas dikenal karena rasanya yang segar dan manis, juga kaya akan manfaat bagi kesehatan. Selain itu, nanas dapat membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan.
Buah nanas dapat mengobati beberapa jenis penyakit atau mengurangi gejala yang muncul, seperti gangguan pencernaan, inflamasi kronis, dan radang sendi.
Pasalnya, buah nanas memiliki kandungan kaya akan vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, K, C, dan mangan, yang bisa mendukung kesehatan tubuh.
Baca Juga: 7 Efek Samping Buah Nanas Jika Dikonsumsi Berlebihan
Terdapat beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan, seperti mempercepat penyembuhan luka, melawan inflamasi, melancarkan sistem pencernaan, dan mengurangi gejala arthritis.
Pada umumnya, buah nanas aman untuk dikonsumsi dan tidak menimbulkan efek samping yang serius, tetapi tetap disarankan untuk tidak mengonsumsi secara berlebihan.
Beberapa manfaat tersebut bisa didapatkan karena nanas memiliki kandungan nutrisi dan mineral alami yang berguna untuk mendukung kesehatan tubuh.
Baca Juga: 8 Manfaat Jus Nanas Campur Timun untuk Kesehatan: Bikin Langsing hingga Kulit Glowing
Berdasarkan dari halodoc.com, berikut 5 manfaat nanas untuk kesehatan yang Anda perlu ketahui:
1. Meningkatkan kesehatan tulang
Dikutip dari Journal of Bone and Mineral Research menyebutkan, salah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang adalah vitamin C. Faktanya, nanas mengandung vitamin C yang tinggi.
Vitamin itu terbukti merangsang produksi sel pembentuk tulang dan melindungi sel tulang dari kerusakan, salah satunya osteoporosis.
2. Kaya akan Antioksidan
Buah nanas ini sangat kaya akan antioksidan jenis flavonoid dan senyawa fenolik. Dilansir dari studi hewan tikus dalam Nutrition & Metabolism menyebutkan, antioksidan nanas mungkin memiliki efek perlindungan jantung.
Selain itu, banyak antioksidan dalam nanas dianggap sebagai antioksidan yang terikat, sehingga menghasilkan efek yang bertahan lebih lama.
3. Menurunkan Berat Badan
Cara efektif untuk menurunkan berat badan adalah mengonsumsi buah nanas dalam menu makanan sehat harian.
Selain itu, studi juga menyebutkan bahwa manfaat buah ini sangat bermanfaat untuk penurunan berat badan dalam mendukung proses pemecahan lemak tubuh.
4. Menurunkan Risiko Kanker
Kanker merupakan penyakit kronis dengan gejala berupa pertumbuhan sel yang umumnya berkaitan dengan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
Berdasarkan studi Nutrients mencatat bahwa nanas dan senyawanya, termasuk bromelain, dapat mengurangi risiko kanker dengan meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
5. Meningkatkan Imunitas Tubuh dan Mencegah Peradangan
Nanas telah menjadi salah satu makanan sehat sekaligus pengobatan tradisional selama berabad-abad. Buah ini mengandung berbagai vitamin, mineral, dan enzim, seperti bromelain, yang secara kolektif dapat meningkatkan kekebalan dan mengurangi peradangan.
Studi dalam Journal of Nutrition and Metabolism menyebutkan, mereka yang makan nanas memiliki risiko lebih rendah terkena infeksi virus dan bakteri.
Selain itu, anak-anak yang paling banyak mengonsumsi buah ini memiliki sel darah putih yang mampu melawan penyakit empat kali lebih banyak.
Penulis: Hilwah Nur Puspitawati
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Halodoc