5 Manfaat dan Efek Samping Minum Kopi Pahit Tanpa Gula Setiap Hari

Kopi hitam salah satu kopi yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. (Levista)

INDOZONE.ID - Kopi, minuman berwarna gelap dengan rasa yang khas ini, tak hanya diminati oleh kalangan orang dewasa, tapi juga digemari oleh anak muda.

Meskipun dikenal memiliki rasa pahit, kopi tetap memiliki tempat di hati banyak orang.

Namun, pernahkah kamu berpikir bahwa kopi tidak hanya memiliki sisi positif, tetapi juga efek samping bila dikonsumsi berlebihan?

Bagi kamu yang baru menjadi penikmat kopi atau yang sudah rutin mengonsumsinya setiap hari, yuk kenali lebih dalam manfaat dan efek samping dari minum kopi pahit tanpa gula setiap hari yang #HARUSKAMUTAU berikut ini.

Manfaat Minum Kopi Pahit Tanpa Gula

1. Meningkatkan Daya Ingat

Kopi telah lama dipercaya mampu menjaga otak tetap aktif, meningkatkan daya ingat, serta menjaga saraf-saraf otak tetap sehat.

Baca Juga: Amankah Minum Kopi Saat Hamil untuk Perkembangan Otak Bayi? Ini Penjelasannya

Konsumsi kopi secara teratur bahkan diyakini dapat mencegah risiko demensia pada usia lanjut.

2. Membersihkan Saluran Pencernaan

Kopi memiliki sifat diuretik, yang berarti minuman ini membantu tubuh mengeluarkan racun dan bakteri.

Minum kopi tanpa gula dapat membantu membersihkan saluran pencernaan, sehingga racun dapat terbawa keluar melalui feses.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Minum Kopi pahit tanpa memakai gula dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Hal ini membantu tubuh membakar kalori lebih banyak, terutama lemak di bagian perut, sehingga membantu sekali dalam proses penurunan berat badan.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Salah satu keuntungan lain dari minum kopi tanpa gula adalah manfaatnya bagi kesehatan jantung.

Kopi tanpa gula dapat mengurangi peradangan dalam tubuh yang menjadi pemicu berbagai masalah kardiovaskular.

5. Menjaga Mood dan Mencegah Depresi

Minum kopi dua kali sehari tanpa gula dikatakan mampu meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh, yang berperan dalam menjaga suasana hati.

Oleh karena itu, konsumsi kopi tanpa gula dapat membantu mencegah depresi dan menjaga mood tetap stabil.

Efek Samping Minum Kopi Pahit Tanpa Gula

1. Memicu Kecemasan dan Insomnia

Terlalu banyak kafein dapat meningkatkan risiko kecemasan serta gangguan pola tidur atau insomnia.

Ini karena kafein dapat merangsang sistem saraf pusat dan membuat tubuh sulit untuk beristirahat.

2. Interaksi terhadap Obat

Kafein diketahui bisa berinteraksi dengan beberapa jenis obat, seperti obat tiroid, antibiotik, hingga obat mulas.

Jadi, penggunaan kopi perlu kamu perhatikan terutama bagi yang sedang dalam pengobatan tertentu.

3. Mempengaruhi Kadar Gula dan Tekanan Darah

Bagi sebagian orang, terutama yang menderita diabetes tipe 2, kopi bisa mempengaruhi kadar gula darah dan tekanan darah.

Baca Juga: Ingin Langsing? Coba 6 Jenis Kopi yang Efektif Turunkan Berat Badan Secara Alami

Tubuh mereka mungkin kesulitan dalam mengelola insulin sehingga konsumsi kopi perlu diawasi.

4. Meningkatkan Asam Lambung

Kafein pada kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang bisa mengakibatkan masalah pencernaan seperti asam lambung naik atau gastritis pada beberapa orang, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap asam.

5. Meningkatkan Kadar Kolesterol

Bagi yang memiliki kadar kolesterol tinggi, kopi tanpa gula juga perlu dibatasi. Karena Kopi mengandung minyak yang bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Mengonsumsi kopi tanpa gula ternyata memiliki banyak manfaat, mulai dari menjaga daya ingat hingga membantu menurunkan berat badan.

Namun, konsumsi kopi yang berlebihan juga memiliki risiko terhadap kesehatan.

Jadi bagi para penikmat kopi, disarankan untuk mengonsumsi kopi dengan bijak, agar manfaat sehatnya dapat dirasakan tanpa menimbulkan efek samping yang merugikan.

Banner Z Creators.