Ingin Langsing? Coba 6 Jenis Kopi yang Efektif Turunkan Berat Badan Secara Alami

Kopi hitam salah satu kopi yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. (Levista)

INDOZONE.ID - Kopi menjadi salah satu minuman favorit banyak orang. Selain bisa memberikan dorongan energi, kopi juga bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Kopi mengandung kafein, stimulan alami yang bisa meningkatkan metabolisme serta meningkatkan oksidasi lemak, sehingga tubuh bisa membakar lemak dengan lebih baik terutama saat berolahraga.

Di samping itu, kopi mengandung banyak antioksidan terutama asam klorogenik, senyawa yang dapat memperlambat penyerapan lemak dan karbohidrat, menghasilkan kalori yang rendah serta menjaga berat bedan tetap stabil.

Berikut ini adalah beberapa jenis kopi yang dapat membakar lemak dan menjaga berat badan ideal.

1. Kopi hitam

Kopi nol- kalori yang paling sederhana dan efektif untuk menurunkan berat badan karena tidak ada tambahan gula maupun krim.

Baca Juga: 4 Manfaat Kopi Luwak untuk Kesehatan, Bisa Cegah Diabetes!

Dengan mengonsumsinya bisa merasakan manfaat yang maksimal dari kafein dan Antioksidan tanpa tambahan kalori sehingga berat badan bisa turun atau tetap stabil.

2. Kopi hijau

Biji kopi hijau adalah kopi yang tidak dipanggang sehingga mengandung banyak asam klorida dibandingkan jenis kopi lainnya, yang berpotensi menurunkan berat badan dengan memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh.

3. Kopi Bulletproof (Bulletproof Coffee)

Kopi ini terbuat dari campuran kopi, mentega tanpa kandungan garam (unsalted butter), minyak medium-chain triglyceride (MCT).

Kopi yang mengandung tinggi lemak ini membuat seseorang tahan kenyang lebih lama sehingga mengurangi asupan makanan yang dapat meningkatkan kalori dan berat badan.

Di sisi lain minyak MCT dengan mudah diubah menjadi keton yang bermanfaat untuk meningkatkan energi dan membakar lemak.

4. Espresso

Kopi pekat yang setiap standar shot-nya mengandung kafein jumlah kafein yang hampir sama dengan secangkir kopi biasa tetapi dengan kalori lebih sedikit.

Dengan menikmatinya tanpa susu yang mengandung banyak gula juga dapat menambah kekurangan kalori dalam tubuh.

5. Kopi seduhan dingin (cold brew coffee)

Kopi ini dibuat dengan cara merendam biji kopi yang digiling kasar dalam air dingin selama 12-24 jam.

Baca Juga: 5 Mitos & Fakta Tentang Kopi Pada Kesehatan, Penikmat Wajib Baca

Kopi halus dan rendah asam yang lebih manis secara alami, memungkinkan seseorang menikmatinya tanpa tambahan gula.

6. Es kopi