Ingin Dietmu Berhasil? Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini!

Tips diet sehat pemula yang ketiga adalah tetapkan tujuan realistis. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Kebutuhan asupan makanan setiap manusia sering tidak terkontrol. Hal ini menyebabkan keragaman masalah yang timbul pada kesehatan tubuh.

Memiliki bentuk tubuh ideal merupakan idaman bagi semua orang, tak jarang untuk mewujudkannya ditempuh dengan berbagai cara yaitu salah satunya diet.

Menurut Merry (2011) Dalam jurnal kesehatan masyarakat yang ditulis oleh Oktrisia et al (2021) Diet merupakan pilihan makanan yang dikonsumsi seseorang atau suatu populasi. Pengertian lainnya diet merupakan pola makan sehat yang dilakukan seseorang.

Baca Juga: 3 Manfaat Kurma untuk Turunkan Berat Badan, Pejuang Diet Merapat!

Berikut kebiasaan yang perlu dihindari untuk orang orang yang sedang melakukan diet:

1. Mengkonsumsi Makanan dan Minuman Berkalori Tinggi

Rekomendasi Makanan Pengganti Daging untuk Diet Vegan (freepik.com)

Mengkonsumsi Asupan yang memiliki kandungan kalori yang cukup dapat membantu tubuh lebih berenergi dan beraktivitas dengan maksimal.

Namun konsumsi kalori berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan, hal ini terjadi karena tubuh menyimpan kelebihan kalori dalam bentuk lemak.

2. Kurang Minum Air Putih

Perlu diketahui bahwasanya, proses diet akan terhambat apabila kekurangan air dalam tubuh, Hal ini disebabkan karena metabolisme yang melambat.

Baca Juga: Kisah Inspiratif, Sekeluarga Berhasil Diet 100 Kg dalam 2 Tahun dan Hidup Lebih Sehat Bersama

3. Tidak Berolahraga

Ilustrasi olahraga

Olahraga mampu mempercepat metabolisme tubuh sehingga apabila proses dia tidak disertai olahraga maka metabolisme menurun dan berat badan mudah naik kembali.

4. Tidur Setelah Makan

Tidur setelah makan dapat menyebabkan Dietmu gagal loh! Karena tubuh tidak mempunyai waktu yang cukup untuk membakar kalori dari Makanan yang dikonsumsi sehingga dapat menyebabkan penumpukan lemak.

5. Kurang Makan Sayur dan Buah

Ilustrasi sayur dan buah-buahan.

Sayur dan buah memiliki peran penting karena mengandung mineral, serat, dan vitamin serta mampu membantu penurunan berat badan, namun apabila asupan sayur dan buah tidak terpenuhi secara maksimal maka proses diet akan terhambat.

Nah berikut adalah sejumlah hal yang membuat rencana diet kalian gagal. Semoga artikel ini dapat memberikan informasi untuk kalian yang baru atau sedang melakukan diet ya guys!

Banner Z Creators.