Dear Parents, Pola Tidur Teratur Punya Pengaruh Positif Pada Perilaku dan Sikap Anak, Lho! Ini Penjelasannya

Ilustrasi anak tidur di sprei berwarna pilihan. (Freepik)

INDOZONE.ID - Pola tidur yang teratur, rupanya punya pengaruh positif pada perilaku dan kemampuan pengaturan emosi anak-anak. Hal itu diketahui dari suatu studi yang dipublikasikan pada Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics. 

Dikutip dari Medical Daily, publikasi itu mengungkapkan, konsistensi waktu tidur punya pengaruh lebih besar, dibandingkan durasi atau kualitas tidur dalam membentuk sikap dan perilaku anak.

Penelitian tersebut menganalisis data tidur dan perilaku 143 anak usia enam tahun, yang berpartisipasi dalam proyek Penn State Intervention Nurses Start Infants Growing on Healthy Trajectories (INSIGHT).

Hasil penelitian itu memperlihatkan, anak-anak dengan jadwal tidur yang konsisten, memiliki kontrol emosi yang lebih baik serta mampu berperilaku kooperatif, bahkan dalam situasi stres.

Pengaruh Jadwal Tidur Pada Perilaku Anak

Salah satu pemimpin dalam studi penelitian ini, Adwoa Dadzie, menjelaskan, anak-anak dengan waktu tidur yang teratur, dapat mengatur emosi, dan perilaku mereka dengan lebih baik. Sebaliknya, anak-anak yang waktu tidurnya tidak konsisten, cenderung menunjukkan implusivitas dan kontrol diri yang rendah.

“Semakin bervariasi waktu tidur anak setiap malam, semakin buruk kemampuan mereka dalam mengatur perilaku dan emosi,” ucap Dadzie, dalam siaran persnya.

Baca Juga: Kualitas Tidur Anak Jadi Menurun Karena Sering Nonton TV

Pada penelitian ini, para peneliti mencatat pola tidur anak menggunakan monitor pergelangan tangan untuk mengukur aspek seperti waktu tidur, waktu bangun, durasi tidur, dan efisiensi tidur.

Mereka juga melakukan eksperimen perilaku untuk menilai respons anak terhadap frustasi dan kemampuan bekerja sama.

Eksperimen dan Hasil Temuan

Dalam salah satu eksperimen, anak-anak diberikan kotak transparan berisi mainan favorit yang dikunci. Mereka diberikan kunci palsu untuk membuka kotak tersebut. Respons anak-anak, termasuk upaya metodis, bicara pada diri sendiri, serta tanda-tanda frustasi dicatat oleh peneliti.

Hasil menunjukkan, anak-anak dengan jadwal tidur yang teratur lebih mampu mengendalikan emosi dan tetap fokus saat menghadapi tantangan. Sebaliknya, anak-anak dengan waktu tidur yang tidak konsisten, memperlihatkan perilaku impulsif dan frustrasi yang lebih tinggi.

“Studi ini menunjukkan bahwa, menjaga konsistensi waktu tidur bukan hanya tentang kesehatan fisik, tetapi juga berdampak langsung pada perilaku dan kesejahteraan emosional anak,” kata Dadzie.

Pentingnya Konsistensi Dalam Pola Tidur

Ilustrasi anak tidur (Pexels/Snapwire)

Penelitian ini juga mengamati interaksi sosial anak-anak dalam proyek kerajinan bersama orang tua. Anak-anak dengan pola tidur konsisten, cenderung menunjukkan perilaku pro-sosial seperti berbagi dan bekerja sama.

Sementara anak-anak dengan pola tidur tidak teratur, lebih sering memperlihatkan kecenderungan antisosial.

Baca Juga: Mau Anak Tidur Nyenyak dan Punya IQ Lebih Tinggi? Coba Konsumsi Ikan

Anak-anak dengan variasi waktu tidur yang kecil, misalnya hanya berbeda 20 menit setiap malam, menunjukkan pengaturan diri yang lebih baik. Namun, berbeda dengan anak-anak yang waktu tidurnya berubah hingga dua jam dalam seminggu.

Penelitian ini mempertegas, pentingnya konsistensi dalam waktu tidur anak. Para peneliti menegaskan, jadwal tidur yang teratur dapat memainkan peran lebih besar dalam pembentukan perilaku dan kemampuan emosional anak, dibandingkan durasi atau kualitas tidur semata.

Nah, bagi orang tua, hasil ini menjadi pengingat untuk tidak hanya fokus pada lamanya waktu tidur anak, lho. Tapi, juga memastikan rutinitas tidur yang konsisten untuk mendukung tumbuh kembang mereka secara optimal.