INDOZONE.ID - Lebih dari sekadar minuman pemuas dahaga, kelapa menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan, terutama bagi kamu yang sedang berjuang menurunkan berat badan.
Kandungan nutrisinya yang lengkap dan menyegarkan, membuat kelapa menjadi pilihan tepat untuk mendukung gaya hidup sehat.
Kelapa bisa menambah metabolisme tubuh dan itu akan membantu untuk membakar kalori lebih cepat.
Kelapa juga membantu rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara berlebihan.
Namun, juga akan menimbulkan efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan.
Baca Juga: 9 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil yang Sering Dikaitkan dengan Banyak Mitos
Berikut adalah 3 bagian kelapa yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan:
1. Minyak Kelapa
Minyak kelapa dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih cepat, jadi akan sangat bagus jika kamu gunakan untuk memasak, memanggang, atau menumis sayuran.
Kamu juga dapat menambahkan sesendok minyak kelapa ke kopi pagimu untuk menambah energi, rasa kenyang, dan mengelola berat badan.
2.Santan
Santan mengandung Medium Chain Triglycerides (MCT) atau dalam bahasa Indonesia disebut Trigliserida Rantai Menengah.
Ini adalah jenis lemak yang memiliki struktur molekul lebih pendek dibandingkan lemak pada umumnya.
Lemak semacam ini mudah dicerna dan diolah tubuh menjadi energi.
Makanan yang mengandung MCT cenderung membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Hal ini dapat mengurangi nafsu makan dan menghindari makan berlebihan.
3. Air Kelapa
Air kelapa yang rendah kalori sangat cocok untuk diminum setelah berolahraga, untuk tetap terhidrasi dan mengisi kembali elektrolit.
Baca Juga: 6 Alasan Air Kelapa Minuman Ajaib untuk Menurunkan Berat Badan Kamu!
Meskipun begitu, tidak di anjurkan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan.
Perlu diingat juga bahwa setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda.
Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai program penurunan berat badan.
Pola makan sehat dan olahraga teratur tetap menjadi kunci utama untuk menurunkan berat badan.
Pengurangan berat badan adalah perjalanan yang membutuhkan waktu yang panjang dan konsistensi.
Dengan pemilihan makanan yang tepat dan gaya hidup sehat, kamu dapat mencapai tujuan berat badan ideal.
Hindari makanan yang mengandung gula tinggi, makanan tinggi lemak, makanan siap saji dan alkohol.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthshots.com