Jarang Diketahui! Ini 8 Manfaat Tersembunyi Jeruk Bali untuk Kesehatan

Jeruk Bali

INDOZONE.ID - Pernahkah kamu mencoba jeruk Bali? Buah yang memiliki warna cerah dan cita rasa khas tajam dan sedikit pahit ini, menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang mengagumkan.

Selain segar, jeruk Bali bisa menjadi tambahan yang sangat bermanfaat untuk diet harian.

Manfaat Tersembunyi Jeruk Bali untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa alasan mengapa buah ini wajib ada dalam menu kamu.

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Jeruk Bali mengandung sekitar 2 gram serat per 100 gram. Meskipun tidak sebanyak buah lain, kandungan seratnya cukup untuk membantu mencegah sembelit dan meningkatkan jumlah bakteri baik di usus. Mengonsumsi jeruk Bali secara rutin dapat mendukung sistem pencernaan yang sehat.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan, jeruk Bali bisa menjadi pilihan yang tepat. Kandungan serat yang ada dalam buah ini membantu memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil dan membantu mengontrol asupan kalori.

Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Jeruk Bali, Kaya Vitamin C Hingga Melancarkan Pencernaan

3. Menjaga Hidrasi Tubuh

Jeruk Bali memiliki kandungan air yang sangat tinggi, mencapai hampir 90 persen. Setiap 100 gram jeruk Bali mengandung sekitar 88 gram air, menjadikannya buah yang sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Hidrasi yang cukup sangat penting untuk menjaga berbagai fungsi tubuh, seperti distribusi nutrisi, perlindungan sendi, dan pengaturan suhu tubuh.

4. Membuat Kulit Sehat dan Bercahaya

Dengan kandungan vitamin C yang tinggi—sekitar 31,2 mg per 100 gram—jeruk Bali sangat bermanfaat untuk kulit. Vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah penuaan dini.

Konsumsi jeruk Bali secara rutin dapat membuat kulit tampak lebih sehat, segar, dan bebas dari peradangan.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C dalam jeruk Bali juga berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini membantu tubuh melawan penyakit, seperti flu dan infeksi lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi vitamin C cenderung lebih cepat pulih dari flu.

Baca Juga: 6 Manfaat Luar Biasa dari Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh

6. Menjaga Kesehatan Mata

Jeruk Bali mengandung beta-karoten, yang sangat baik untuk kesehatan mata. Nutrisi ini membantu menjaga kelembaban dan kesehatan permukaan mata, serta mencegah masalah seperti mata kering. Mengonsumsi jeruk bali secara teratur bisa membantu menjaga kesehatan mata Anda.

7. Mengurangi Resistensi Insulin

Bagi kamu yang ingin menjaga kadar gula darah, jeruk bali bisa menjadi pilihan yang bermanfaat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jeruk Bali tiga kali sehari sebelum makan dapat membantu menurunkan resistensi insulin. Kandungan serat dan vitamin C dalam jeruk bali mendukung pengaturan kadar gula darah, yang dapat mencegah diabetes.

8. Menurunkan Risiko Stroke Iskemik

Kandungan flavonoid dalam jeruk bali berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Mengonsumsi jeruk Bali secara teratur dapat menurunkan risiko stroke iskemik, yaitu kondisi yang terjadi ketika suplai darah ke otak terhambat. Flavonoid membantu menjaga kelancaran aliran darah, sehingga menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Jeruk Bali dapat dinikmati dengan berbagai cara, baik dimakan langsung, dijadikan jus, salad buah, atau bahkan campuran dalam smoothie.

Dengan segala manfaat kesehatan yang luar biasa, jeruk bali bukanlah buah biasa. Dari membantu pencernaan hingga melindungi jantung, buah ini memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh kamu.

Jadi, mulai sekarang, jangan ragu untuk menambahkan jeruk bali ke dalam menu harian dan rasakan manfaatnya untuk tubuh yang lebih sehat, bugar, dan kulit yang lebih bercahaya.

Banner Z Creators.