INDOZONE.ID - Memasuki usia 30-an, tubuh mulai mengalami perubahan yang mempengaruhi metabolisme, energi, dan kesehatannya secara keseluruhan.
Ini adalah waktu yang tepat untuk mulai lebih memperhatikan pola makan dan gaya hidup agar tetap sehat dan bugar. Salah satu cara mudah dengan mengonsumsi jus sehat yang kaya akan nutrisi.
Jus sehat yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran, yang mampu menjaga kesehatan kulit, meningkatkan energi, serta mendukung sistem pencernaan.
Berikut adalah, 5 jus terbaik yang bisa kamu coba untuk menjaga kesehatan di usia 30-an:
1. Jus Jeruk dan Wortel
Jus jeruk dan wortel adalah kombinasi yang sangat baik untuk kesehatan di usia 30-an. Jeruk kaya akan vitamin C, yang berfungsi untuk meningkatkan sistem imun tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
Sementara itu, wortel mengandung beta-karoten yang penting untuk kesehatan mata dan kulit. Kombinasi keduanya membantu menjaga kesehatan jantung, dan memberikan dorongan energi alami untuk tubuh.
Baca Juga: Benarkah Minum Protein Shake Sebelum Tidur Baik untuk Tubuh? Ini Penjelasannya
2. Jus Apel dan Bayam
Jus apel dan bayam adalah pilihan yang sangat baik. Jus ini juga kaya akan vitamin A dan K, yang baik untuk kesehatan tulang dan penglihatan.
Apel kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Sedangkan bayam, mengandung zat besi dan folat yang penting untuk membangun sel darah merah dan meningkatkan energi.
3. Jus Tomat dan Wortel
Jus tomat dan wortel adalah pilihan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Tomat kaya akan likopen, sebuah antioksidan yang efektif melawan radikal bebas dan membantu melawan penuaan dini.
Selain itu, tomat juga mendukung kesehatan jantung dan menjaga kulit tetap cerah. Di sisi lain, wortel mengandung beta-karoten yang penting untuk kesehatan mata dan kulit.
Baca Juga: Cara Alami Turunkan Kolesterol dengan Jus Nanas Segar
4. Jus Timun dan Seledri
Jus timun dan seledri adalah pilihan tepat untuk mendetoksifikasi tubuh dan menjaga hidrasi. Timun memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Sementara seledri, kaya akan vitamin K dan antioksidan.
Jus ini membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, meningkatkan hidrasi, dan menjaga kesehatan kulit agar tetap segar.
5. Jus Kiwi dan Stroberi
Kiwi mengandung vitamin C yang lebih banyak daripada jeruk. Sementara stroberi, juga penuh dengan antioksidan yang membantu melawan penuaan kulit dan meningkatkan produksi kolagen.
Jus kiwi dan stroberi sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mendukung metabolisme tubuh di usia 30-an.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Apel dan Tomat untuk Kesehatan Tubuh
Dengan rutin mengonsumsi jus-jus ini, kamu bisa mendapatkan manfaat optimal untuk tubuh, dan membantu menjaga keseimbangan tubuh di usia 30-an.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline