INDOZONE.ID - Pelukan bukan hanya sekedar bentuk ekspresi kasih sayang, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Berdasarkan penelitian dari Carnegie Mellon University pada tahun 2015, berpelukan secara rutin dapat membantu menurunkan risiko sakit, serta mempercepat pemulihan dari penyakit.
Berikut penjelasannya.
Hubungan Pelukan dan Kesehatan
Studi mengenai hal ini dilakukan melibatkan 404 orang dewasa sehat yang diwawancarai mengenai tingkat dukungan sosial serta konflik yang mereka alami sehari-hari, termasuk seberapa sering mereka berpelukan.
Setelah data dikumpulkan, para peserta sengaja dipaparkan dengan virus flu biasa.
Baca Juga: 16 Cara Mengatasi Stres, Pelukan Hingga Belajar Mengatakan Tidak
Hasil penelitian menunjukkan bahwa individu yang memiliki hubungan sosial yang lebih kuat dan sering menerima pelukan, memiliki kemungkinan lebih rendah untuk tertular penyakit.
Bahkan, mereka yang tetap jatuh sakit mengalami gejala yang lebih ringan dibandingkan mereka yang jarang mendapatkan pelukan.
Mengapa Pelukan Bermanfaat untuk Tubuh?
Salah satu alasan utama pelukan baik untuk kesehatan adalah karena kemampuannya dalam mengelola stres.
Stres yang tidak terkendali dapat melemahkan sistem imun tubuh, meningkatkan risiko terkena penyakit.
Pelukan dapat membantu meredakan stres, menenangkan pikiran, dan secara alami memperkuat daya tahan tubuh.
Sheldon Cohen, seorang profesor psikologi di Carnegie Mellon University, menyatakan bahwa "dipeluk oleh seseorang yang dipercaya dapat menjadi cara efektif untuk memberikan dukungan dan mengurangi dampak negatif dari stres."
Peran Pelukan dalam Produksi Hormon
Selain mengurangi stres, pelukan juga berkontribusi dalam pelepasan hormon tertentu yang berdampak baik bagi tubuh.
Baca Juga: 3 Manfaat Pelukan untuk Kesehatan Mental yang Kamu Harus Tau!
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa sentuhan fisik, termasuk pelukan, dapat meningkatkan kadar oksitosin, yaitu hormon yang berperan dalam menciptakan rasa nyaman dan aman.
Selain itu, pelukan juga dapat memengaruhi sistem opioid dalam tubuh yang bertanggung jawab atas perasaan relaksasi dan kebahagiaan.
Ketika seseorang merasa lebih tenang dan bahagia, tubuhnya akan lebih siap menghadapi situasi stres tanpa bereaksi secara berlebihan.
Dengan demikian, pelukan bisa menjadi cara alami untuk menjaga keseimbangan emosi dan kesehatan fisik.
Manfaat pelukan tidak hanya terbatas pada aspek emosional, tetapi juga memiliki dampak positif terhadap kesehatan tubuh.
Selain membangun kepercayaan dan memberikan rasa aman, pelukan juga dapat berperan sebagai 'vaksin alami' dalam melawan penyakit.
Oleh karena itu, ketika merasa lelah, stres, atau kurang sehat, jangan ragu untuk memberikan atau menerima pelukan dari orang terdekat.
Tindakan sederhana ini bisa menjadi salah satu kunci untuk menjaga kesehatan dan kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Timesofindia.indiatimes.com