Bukan Positif? Ini Efek Minum Es Teh Manis saat Berbuka Puasa

es teh manis (cookpad)

INDOZONE.ID - Bulan Ramadan adalah momen istimewa bagi umat Muslim, di mana berbuka puasa menjadi saat yang paling dinanti setelah seharian menahan lapar dan haus.

Salah satu minuman favorit saat berbuka adalah es teh manis, yang memberikan sensasi segar dan nikmat.

Namun, apakah minuman ini benar-benar baik dikonsumsi setelah puasa seharian? Simak efeknya bagi kesehatan berikut ini.

Sensasi Segar dari Es Teh Manis

Banyak orang memilih es teh manis sebagai pelepas dahaga karena sensasi dinginnya yang menyegarkan. Rasa manis dari gula juga membantu mengembalikan energi setelah berpuasa.

Baca Juga: 5 Buah yang Sebaiknya Dihindari saat Perut Kosong, Jangan Dimakan untuk Buka Puasa

Selain itu, teh mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh, seperti flavonoid dan katekin, yang membantu melawan radikal bebas.

Namun, konsumsi es teh manis dalam jumlah berlebihan bisa memberikan efek negatif bagi kesehatan.

es teh manis (cookpad)

Suhu dingin dapat mengejutkan sistem pencernaan yang seharian kosong, berisiko menyebabkan perut kembung dan kram.

Selain itu, kadar gula tinggi dalam es teh kemasan atau buatan sendiri bisa menyebabkan gula darah naik secara tiba-tiba, dan berisiko menimbulkan rasa lemas dan cepat lapar kembali.

Konsumsi gula berlebih juga dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes dalam jangka panjang.

Dampak Minum Teh Hangat saat Berbuka

Sebagai alternatif, banyak orang memilih teh hangat saat berbuka karena dipercaya lebih ramah bagi sistem pencernaan.

Teh hangat dapat membantu meredakan ketegangan otot setelah berpuasa dan meningkatkan rasa nyaman di perut.

Namun, perlu diingat bahwa teh memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, berisiko menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak tanpa diimbangi dengan air putih.

es teh manis (cookpad)

Alternatif yang Lebih Sehat

Untuk menjaga kesehatan selama Ramadan, ada beberapa minuman yang lebih baik dikonsumsi saat berbuka:

Baca Juga: Buka Puasa Minuman Es Teh Manis, Amankah untuk Anak?

• Air putih: Pilihan terbaik untuk menghidrasi tubuh setelah berpuasa.

• Kurma dengan air hangat: Memberikan energi alami dan menstabilkan kadar gula darah.

• Jus buah: Mengandung vitamin dan mineral yang membantu pemulihan tubuh.

• Air kelapa: Kaya elektrolit alami yang membantu rehidrasi lebih cepat.

• Infused water: Menawarkan kesegaran tanpa tambahan gula berlebih.

Meskipun es teh manis bisa menjadi pilihan yang menggoda saat berbuka puasa, konsumsinya perlu dibatasi untuk menghindari risiko lonjakan gula darah dan gangguan pencernaan.

Sebagai gantinya, mengutamakan air putih dan minuman alami lainnya akan membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Dengan pola konsumsi yang bijak, puasa bisa dijalani dengan lebih sehat dan nyaman.