INDOZONE.ID - Daun katuk, yang juga dikenal dengan nama Sauropus androgynus, kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Daun katuk dapat membantu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui, menjaga kesehatan pencernaan, mengatur tekanan darah, hingga memperkuat sistem imun tubuh.
Berikut ini, 7 manfaat daun katuk yang bisa mendukung kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan Produksi ASI
Manfaat paling terkenal dari daun katuk adalah, kemampuannya untuk meningkatkan produksi ASI. Banyak ibu menyusui yang mengonsumsi daun katuk untuk membantu memperlancar produksi ASI.
Kandungan fitoestrogen yang ada pada daun katuk dapat merangsang kelenjar susu untuk menghasilkan lebih banyak ASI, yang tentunya sangat bermanfaat bagi bayi.
Baca Juga: Menerapkan Gaya Hidup Minimalis untuk Kesehatan Mental dan Fisik Lebih Baik
2. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Daun katuk mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi.
Dengan rutin mengonsumsi daun katuk, tubuh akan lebih siap melawan berbagai penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
3. Mencegah Anemia
Daun katuk mengandung zat besi yang baik untuk mencegah dan mengatasi anemia. Zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, yang berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Dengan mengonsumsi daun katuk, tubuh akan memperoleh pasokan zat besi yang cukup untuk menjaga kadar hemoglobin dalam darah tetap stabil, sehingga mencegah terjadinya anemia.
Baca Juga: 7 Jus Buah yang Ampuh Melancarkan BAB Secara Alami
4. Mengurangi Risiko Diabetes
Penelitian menunjukkan, ekstrak daun katuk memiliki potensi dalam menurunkan kadar gula darah. Hal ini membuat daun katuk baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Kandungan senyawa aktif dalam daun katuk dapat membantu mengontrol kadar glukosa dalam darah, dan meningkatkan sensitivitas insulin.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam daun katuk menjadikannya baik untuk sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan proses buang air besar dan mencegah sembelit.
Sistem pencernaan yang sehat sangat penting, untuk mendukung penyerapan nutrisi yang maksimal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
Baca Juga: Tips Hidup Sehat untuk Penderita Asma: Cegah Kambuh dengan 7 Kebiasaan Ini
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Daun katuk kaya akan vitamin A dan C yang sangat baik untuk kulit. Vitamin A membantu menjaga kelembapan kulit dan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.
Sementara itu, vitamin C mendukung produksi kolagen, yaitu protein penting yang menjaga kekencangan kulit. Selain itu, antioksidan dalam daun katuk juga membantu mencegah penuaan dini.
7. Menurunkan Tekanan Darah
Bagi penderita darah tinggi, daun katuk bisa menjadi solusi alami. Ini karena daun katuk mengandung kalium dan magnesium, yang berfungsi mengatur tekanan darah dan menjaga kerja jantung tetap normal.
Kalium membantu mengurangi efek buruk natrium dalam tubuh, sedangkan magnesium berperan dalam menjaga irama jantung yang stabil.
Baca Juga: 9 Buah Tinggi Magnesium untuk Energi, Mood Baik, dan Tekanan Darah Stabil
Itulah beberapa manfaat daun katuk yang bisa kamu dapatkan untuk kesehatan tubuh. Selain mudah ditemukan, daun ini juga kaya nutrisi, jadi sangat cocok dikonsumsi secara rutin.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Youtube/ @Dokter Fery TV