Tips Menyusui dan Cara Menyimpan ASI dengan Aman saat Bepergian, Ibu Muda Harus Tahu!

Ilustrasi ibu menyusui (Unsplash)

INDOZONE.ID - Ibu menyusui yang sering bepergian, mungkin menghadapi tantangan dalam menjaga kebersihan saat menyusui.

Bagi ibu baru yang bepergian, menyusui dapat menjadi tantangan, terutama dalam hal kebersihan dan penyimpanan ASI.

Berikut beberapa tips dari ahli untuk membantu ibu mengatasi tantangan menyusui saat bepergian.

Tips ini termasuk cara menyimpan ASI dengan aman dan menjaga kebersihan saat menyusui di lingkungan yang tidak dikenal.

Baca Juga: 7 Manfaat Daun Katuk untuk Kesehatan, dari ASI hingga Imunitas

Tips Menyusui ketika Kamu Sedang Bepergian

Kamu mungkin berpikir bahwa hal terburuk sudah berakhir setelah melahirkan, namun itu tidak sepenuhnya benar.

Usai melahirkan, bayi sangat bergantung pada ASI ibunya untuk mendapatkan nutrisi baik. Bahkan, pikiran untuk meninggalkan anak karena bepergian dalam keadaan darurat bisa menjadi tantangan bagi para ibu.

Berikut ini beberapa pengetahuan dasar menyusui dan tips untuk ibu yang sedang bepergian dengan bayinya:

• Selama penerbangan jarak jauh, tetaplah terhidrasi dengan minuman non-alkohol;
• Hindari minuman berkafein;
• Jangan merokok; 
• Hindari area merokok; 
• Istirahatlah yang cukup; 
• Rencanakan istirahat dan interval makan yang teratur; 
• Kalau kamu mengalami diare perjalanan, tingkatkan asupan air kamu.

Cara Menyimpan ASI dengan Aman saat Bepergian

Penting diingat buat ibu yang hendak bepergian sendiri, dr. Panse menyarankan untuk menyimpan ASI perah dalam tas pendingin terisolasi dengan bungkusan es beku.

Setelah diperah, ASI harus didinginkan dan dijaga pada suhu dingin yang konsisten sampai digunakan.

"Jika tempat penyimpanan ASI yang andal tidak tersedia di tempat tujuan, pertimbangkan untuk mengirimkan ASI menggunakan layanan dengan suhu terkontrol,” tambahnya.

Tetapi, kalau penyimpanan atau pengiriman yang aman tidak memungkinkan, sebaiknya ASI perah dibuang.

Ibu harus terus memerah ASI dengan teratur guna menjaga persediaan ASI sampai mereka bertemu kembali dengan bayinya.

Tips Kebersihan yang Harus Dilakukan Ibu Menyusui ketika Menyusui

Setelah melahirkan, penting untuk menjaga kebersihan pribadi, baik kamu sedang menyusui atau tidak. Mencuci tangan secara rutin bisa membantu mencegah penyebaran kuman antara kamu dan bayi.

Hal yang baik terkait menyusui adalah bahwa hal tersebut memerlukan lebih sedikit pekerjaan daripada pemberian susu botol dalam hal kebersihan. Sebab, tidak ada tugas tambahan yang terlibat, seperti mencuci atau mensterilkan botol.

Baca Juga: 7 Buah yang Wajib Dikonsumsi agar ASI Lancar dan Bergizi

Kemudian, ASI juga mengandung kualitas melawan infeksi, yang membantu bayi agar terhindar dari penyakit.

Namun, kebersihan yang baik juga tak kalah penting, oleh karena itu, cucilah tangan sebelum menyusui bayi kamu, terutama setelah makan.

Walaupun kamu tidak perlu mencuci payudara, kamu bisa membersihkan puting susu dengan air saat mandi.