INDOZONE.ID - Pernah nggak sih ngerasa badan lemes, gampang capek, dan muka pucet seperti belum move on dari mantan?
Eits, jangan langsung mikir kamu kurang liburan, bisa jadi itu gejala anemia, lho!
Anemia itu kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang cukup buat ngangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Akibatnya? Badan jadi gampang loyo, konsentrasi buyar, bahkan bisa pingsan tiba-tiba.
Tapi tenang, ada kabar baik buat kamu yang mulai merasa 'nggak berenergi'.
Selain makan makanan yang tinggi zat besi, minuman herbal juga bisa jadi solusi alami buat bantu lawan anemia.
Nah, berikut ini adalah 7 minuman herbal anti-loyo yang nggak cuma sehat, tapi juga bisa kamu bikin sendiri di rumah. Simak sampai habis, ya!
Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Flu yang Bikin Badan Cepet Pulih dan Nafas Lega!
7 Minuman Herbal untuk Anemia
1. Jus Daun Kelor
Jangan remehin daun kelor, ya. Daun kecil ini punya julukan superfood lokal karena kandungan zat besi dan vitaminnya yang tinggi banget.
Dalam segelas jus daun kelor, kamu bisa dapet asupan zat besi yang bantu banget buat pembentukan sel darah merah.
Rasanya emang agak earthy gitu, tapi kalau dicampur lemon dan madu, dijamin lebih segar.
Bonusnya? Daun kelor juga kaya antioksidan. Jadi selain lawan anemia, bisa bikin kulit makin glowing!
2. Teh Daun Jambu Biji
Siapa sangka, daun jambu biji yang biasanya terkenal buat ngatasi diare, ternyata juga manjur buat bantu tingkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
Kandungan vitamin C-nya tinggi, yang bantu penyerapan zat besi makin maksimal.
Cara bikinnya gampang, cukup rebus beberapa lembar daun jambu biji dalam air selama 10-15 menit, saring, dan siap diminum. Tambahin madu kalau kamu suka rasa manis alami.
3. Wedang Jahe + Kurma
Jahe terkenal sebagai penghangat tubuh, tapi tau nggak kalau dia juga bantu sirkulasi darah dan mempercepat produksi sel darah merah?
Kalau dicampur kurma, yang kaya zat besi dan gula alami, minuman ini jadi makin mantap buat kamu yang anemia.
Rebus irisan jahe segar, tambahkan kurma yang sudah dihancurkan, lalu minum selagi hangat. Nggak cuma enak, tapi juga bikin tubuh lebih semangat.
Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Demam yang Aman dan Bikin Badan Cepet Pulih
4. Jus Bit
Kalau kamu penggemar minuman sehat ala-ala kafe, pasti kenal dong sama jus bit? Warnanya merah ungu pekat dan rasanya sedikit manis.
Nah, bit ini kaya banget zat besi, asam folat, dan vitamin C, tiga hal penting buat ngatasi anemia.
Cukup blender bit dengan sedikit air, atau campur dengan wortel dan apel biar makin nikmat. Minum rutin seminggu 2-3 kali, dan rasain bedanya!
5. Air Rebusan Daun Bayam Merah
Bayam merah bukan cuma cantik di piring, tapi juga ampuh buat tambah darah.
Kandungan zat besinya tinggi, dan air rebusannya bisa jadi minuman herbal penambah darah yang murah meriah.
Cukup rebus daun bayam merah selama 10 menit, saring, dan tambahkan perasan jeruk nipis biar nggak terlalu langu. Rasanya unik, tapi khasiatnya juara!
6. Infused Water Kurma + Kayu Manis
Kalau kamu tipe yang suka minuman ringan tapi tetep sehat, cobain deh infused water kurma dan kayu manis.
Kurma kaya zat besi, sementara kayu manis bantu melancarkan peredaran darah dan meningkatkan energi.
Rendam beberapa buah kurma dan sepotong kecil kayu manis dalam air semalaman, dan minum keesokan harinya. Segar banget diminum dingin pas cuaca panas!
7. Teh Rosella
Bunga rosella nggak cuma cantik buat dipajang, tapi juga jadi minuman herbal kece buat bantu atasi anemia.
Warna merahnya alami, rasanya agak asam segar, dan kaya vitamin C serta zat besi.
Cukup seduh bunga rosella kering dengan air panas, tunggu 5-10 menit, dan nikmati hangat-hangat. Bisa juga disajikan dingin kalau kamu suka iced tea.
Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Sembelit: Solusi Alami Biar BAB Lancar Tanpa Drama!
Nah, itu dia 7 minuman herbal yang bisa kamu andalkan buat lawan anemia.
Resep minuman herbal di atas gampang dibikin, alami, dan pastinya ramah di dompet.
Nah yang penting, kamu harus konsisten dan tetap jaga pola makan sehat.
Jadi, daripada terus-terusan loyo seperti HP lowbat, yuk mulai rutin konsumsi minuman herbal penambah darah ini.
Biar badan makin strong, semangat kerja atau kuliah tetap on, dan pastinya makin sehat setiap hari!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Amatan