INDOZONE.ID - Perut kembung adalah kondisi saat perut terasa penuh, begah, dan kadang disertai rasa nyeri ringan akibat penumpukan gas dalam saluran pencernaan.
Penyebab perut kembung bisa bermacam-macam, mulai dari pola makan yang tidak teratur, terlalu banyak makan, stres, hingga konsumsi makanan yang sulit dicerna.
Sebagai solusi alami, kamu bisa mencoba minuman sehat berupa jus dari bahan-bahan alami yang punya manfaat baik untuk sistem pencernaan.
5 Jus Sehat untuk Mengatasi Perut Kembung secara Alami
Berikut ini adalah 5 jus sehat yang bisa bantu atasi perut kembung secara alami:
1. Jus Semangka
Semangka mengandung air yang sangat tinggi, sekitar 90%, sehingga sangat baik untuk membantu tubuh mengeluarkan kelebihan gas dan cairan yang memicu kembung.
Buah ini juga mengandung kalium yang membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, mengurangi retensi air, dan membuat perut terasa lebih ringan.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Nanas Campur Mangga untuk Kesehatan Tubuh
2. Jus Lemon
Lemon punya sifat detoksifikasi alami dan bisa membantu mengurangi gas di perut. Kandungan asamnya merangsang produksi enzim pencernaan, yang membantu tubuh mencerna makanan lebih cepat.
Selain itu, vitamin C dalam lemon juga membantu menjaga daya tahan tubuh. Minum jus lemon secara teratur bisa jadi langkah mudah untuk menjaga perut tetap nyaman.
3. Jus Alpukat
Meski teksturnya kental dan mengenyangkan, alpukat justru ramah untuk pencernaan. Kandungan lemak sehat dan serat di dalamnya membantu sistem pencernaan tetap lancar.
Jus alpukat cocok dikonsumsi untuk kamu yang ingin perut terasa nyaman, tanpa rasa kembung atau begah. Jus ini juga bikin kenyang lebih lama.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Nanas dan Pir yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
4. Jus Pir
Pir termasuk buah yang tinggi air dan kaya serat larut, seperti pektin, yang bisa membantu pencernaan lebih lancar.
Kandungan sorbitol alaminya juga dikenal bisa membantu melunakkan feses dan meringankan tekanan dalam perut. Minum jus pir saat merasa kembung bisa membuat perut terasa lebih lega.
5. Jus Pepaya
Pepaya punya enzim alami bernama papain yang sangat baik untuk membantu proses pencernaan. Enzim ini bisa mengurangi rasa penuh di perut dan mempercepat pemecahan makanan.
Ditambah lagi, pepaya kaya akan serat yang dapat mencegah sembelit, salah satu penyebab umum perut terasa kembung. Rasa manis alaminya juga bikin jus ini enak diminum kapan saja.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Blackberry yang Wajib Kamu Tahu, Baik untuk Diet dan Imun
Jus-jus ini juga menyegarkan dan kaya nutrisi. Yuk, mulai biasakan minum jus alami untuk bantu pencernaan lebih lancar.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERKAIT
BERITA TERBARU
