INDOZONE.ID - Susu almond dan pisang adalah dua bahan alami yang kaya nutrisi dan cocok dijadikan minuman sehat.
Susu almond mengandung vitamin E, kalsium, magnesium, dan lemak sehat. Sementara pisang kaya akan vitamin B6, vitamin C, kalium, dan serat.
Kalau kamu mencampurkan keduanya, kamu akan mendapatkan minuman yang tidak hanya enak dan menyegarkan, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
6 Manfaat Susu Almond Campur Pisang untuk Tubuh Sehat dan Bertenaga
Berikut ini 6 manfaat susu almond campur pisang yang bisa bikin tubuh lebih sehat dan bertenaga.
1. Memberikan Energi secara Alami
Pisang adalah sumber karbohidrat sehat yang bisa memberikan energi cepat. Pisang mengandung gula alami seperti fruktosa, glukosa, dan sukrosa yang mudah diserap tubuh.
Sementara itu, susu almond memiliki kandungan lemak sehat dan protein yang membantu menjaga stamina. Kombinasi ini cocok diminum sebelum beraktivitas atau saat tubuh terasa lemas.
Baca Juga: 7 Manfaat Susu Kurma untuk Kesehatan, Baik untuk Stamina dan Imun
2. Melancarkan Pencernaan
Pisang mengandung serat yang bisa membantu proses pencernaan dan mencegah sembelit. Di sisi lain, susu almond dikenal lebih mudah dicerna dibandingkan susu sapi, terutama bagi orang yang intoleran laktosa.
Campuran keduanya bisa membuat perut terasa nyaman, tidak mudah kembung, dan mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.
3. Menjaga Berat Badan
Meskipun rasanya manis dan mengenyangkan, susu almond dan pisang rendah kalori dan lemak jenuh. Susu almond hanya mengandung sekitar 30–50 kalori per gelas, tergantung variannya.
Pisang juga membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan ngemil makanan tinggi gula atau lemak. Minuman ini cocok bagi kamu yang sedang menjalani program diet.
Baca Juga: 9 Buah Tinggi Magnesium untuk Energi, Mood Baik, dan Tekanan Darah Stabil
4. Kaya Nutrisi dan Antioksidan
Susu almond mengandung vitamin E, magnesium, dan kalsium. Pisang kaya akan vitamin B6, vitamin C, dan serat. Semua nutrisi ini penting untuk kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
Selain itu, antioksidan dalam susu almond dan pisang membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Pisang kaya akan kalium yang bisa membantu menurunkan tekanan darah. Sedangkan susu almond mengandung lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E yang baik untuk kesehatan jantung.
Mengonsumsi minuman ini secara rutin bisa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Blackberry yang Wajib Kamu Tahu, Baik untuk Diet dan Imun
6. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Pisang mengandung magnesium dan zat bernama triptofan yang bisa membuat otot-otot tubuh lebih rileks dan membantu tubuh memproduksi hormon melatonin, yaitu hormon yang mengatur waktu tidur.
Susu almond juga mengandung magnesium yang bisa bikin tubuh jadi lebih tenang. Minum campuran ini sebelum tidur bisa membantu kamu merasa lebih santai dan tidur lebih cepat.
Cara Membuat Susu Almond Campur Pisang
Bahan:
- 1 buah pisang matang
- 250 ml susu almond
- Es batu (jika ingin dingin)
Cara membuat:
- Kupas pisang dan potong-potong.
- Masukkan pisang dan susu almond ke dalam blender.
- Tambahkan es batu jika diinginkan.
- Blender sampai halus, lalu sajikan dalam gelas.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Pisang untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu
Campuran susu almond dan pisang adalah minuman sehat, praktis, dan cocok untuk segala usia. Rasanya lezat, teksturnya lembut, dan kandungan nutrisinya sangat baik untuk tubuh.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Health.com