INDOZONE.ID - Teh itu minuman sejuta umat, dari yang suka teh manis pinggir jalan sampai penikmat teh fancy di kafe estetik. Tapi tahu nggak sih, meskipun kelihatannya sehat dan calming, nggak semua makanan cocok dikonsumsi barengan sama teh?
Kombinasi teh dan makanan tertentu bisa bikin nutrisi nggak terserap maksimal, bahkan bisa ganggu sistem pencernaan kamu. Nih, beberapa makanan yang sebaiknya nggak kamu temani dengan secangkir teh:
Sayuran Kaya Zat Besi
Lagi makan salad bayam terus diseruput teh? Hmmm... pikir-pikir dulu deh.
Teh mengandung tanin dan oksalat, dua senyawa yang bisa ngebajak zat besi dari makanan.
Alih-alih diserap tubuh, zat besinya malah keikat dan kebuang. Jadi, hindari konsumsi teh barengan dengan makanan seperti bayam, lentil, kacang-kacangan, dan biji-bijian ya.
Baca Juga: 7 Manfaat Teh Bunga Rosella untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui
Lemon
Teh lemon memang segar, apalagi diminum pagi-pagi. Tapi awas, kombinasi lemon dan teh bisa bikin perut kamu perih.
Rasa asam dari lemon bisa bikin asam lambung naik, bahkan nyeri ulu hati kalau dikonsumsi saat perut kosong. Apalagi buat kamu yang punya riwayat maag, better skip dulu deh.
Kunyit
Teh dan kunyit sama-sama sehat, tapi nggak cocok dijadiin satu tim.
Campuran ini bisa bikin perut jadi kembung, gas berlebih, atau malah sembelit.
Kunyit dan senyawa dalam daun teh bisa “bentrokan” di lambung, bikin kerja pencernaan jadi berat banget. Jadi, hati-hati buat kamu yang suka makan kari sambil ngeteh, ya!
Makanan Dingin
Minum teh hangat sambil ngemil es krim atau minuman es? Sounds like a vibe, tapi kenyataannya bisa ganggu sistem cerna.
Perbedaan suhu ekstrem dari makanan dan minuman ini bisa bikin perut kamu mual dan nggak nyaman.
Baca Juga: Rahasia Sehat dari Cokelat dan Teh: Flavonoid Pelindung Jantung
Saran: tunggu minimal 30 menit setelah minum teh sebelum ngemil makanan dingin. Biar pencernaan kamu nggak kaget.
Gimana Baiknya?
Teh emang punya banyak manfaat, dari antioksidan sampai efek relaksasi. Tapi kalau dikonsumsi barengan makanan yang salah, bisa jadi bumerang buat tubuh kamu.
Biar manfaatnya maksimal, hindari konsumsi teh berdekatan dengan makanan yang disebut di atas. Kamu juga bisa kasih jeda 1–2 jam antara makan dan minum teh.
Jadi, mulai sekarang, nggak asal ngeteh ya, bestie!
Minum teh boleh, asal tahu timing dan temannya siapa
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Timesofindia.indiatimes.com