Rahasia Sehat dari Cokelat dan Teh: Flavonoid Pelindung Jantung

INDOZONE.ID - Siapa sih yang nggak suka cokelat atau teh? Dua minuman dan camilan favorit sejuta umat ini ternyata nggak cuma enak dinikmati di sore hari, tapi juga punya manfaat keren dari flavonoid buat jantung. Kok bisa? yuk kita simak bareng.

ilustrasi Coklat Hitam

Flavonoid Itu Apa Sih?

Flavonoid tuh senyawa alami yang banyak banget ditemuin di tumbuhan, termasuk daun teh dan biji kakao. Mereka ini punya kekuatan antioksidan dan antiinflamasi yang bisa bantu tubuh ngelawan radikal bebas, alias zat-zat jahat yang bisa bikin sel rusak.

Nah, buat jantung, flavonoid ini fungsinya keren banget bisa bantu nurunin tekanan darah, bikin aliran darah lebih lancar, ngejaga pembuluh darah tetap fleksibel, ngecilin risiko kolesterol jahat nempel di dinding arteri, dan mencegah pembekuan darah yang bisa picu serangan jantung

Cokelat Nggak Cuma Manis, Tapi Juga Baik Buat Jantung

Cokelat, terutama yang dark alias cokelat hitam, punya kandungan flavonoid yang tinggi. Makin tinggi kandungan kakaonya biasanya siu di atas 70%, makin bagus manfaatnya buat tubuh.

Baca Juga: 14 Camilan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan, Coklat Hingga Popcorn

Apa aja sih manfaatnya?

Turunin tekanan darah, Flavonoid bantu pembuluh darah jadi lebih rileks, alhasil tekanan darah ikut turun. Lancarinn sirkulasi darah, Jantung bekerja lebih ringan karena alirannya nggak macet, Jaga kesehatan pembuluh darah, Biar nggak gampang kaku atau tersumbat.

Tapi ya, jangan kebanyakan juga. Cokelat tetap mengandung gula dan kalori, jadi cukup 1-2 potong kecil aja per hari. Jangan dijadikan camilan nonstop ya!

Teh yang Nyes dari Rasanya, Sehat dari Kandungannya

ilustrasi Teh hitam (tokopedia)

Minum teh tuh udah jadi tradisi di banyak tempat. Selain bikin tenang, teh baik itu teh hijau, teh hitam, atau oolong yang mempunyai kandungan flavonoid tinggi juga, pastinya ada manfaat buat jantung kaya bantu nurunin tekanan darah secara alami, jaga pembuluh darah tetap lentur dan nggak gampang tersumbat, dan ngurangin risiko serangan jantung dan penyakit jantung koroner

Kalau kamu rutin minum 2-3 cangkir teh sehari, itu udah cukup banget buat dapetin manfaat sehatnya. Bisa diseruput hangat, bisa juga dingin tergantung mood deh.

Baca Juga: #KAMUHARUSTAU Manfaat Teh Hitam Saat Kamu Konsumsi Secara Rutin

Siapa bilang hidup sehat itu ribet dan hambar? Ternyata, hal sesederhana ngunyah cokelat atau nyeruput teh bisa bantu jaga jantung tetap sehat, asal konsumsinya nggak lebay.

Kunci utamanya yakni pilih cokelat hitam yang minim gula, minum teh tanpa banyak gula atau krimer dan jangan lupa di imbangi dengan pola hidup sehat lainnya, kayak olahraga, tidur cukup, dan banyakin sayur buah