Mengenal Somnifobia, Ketika Tidur Jadi Terasa Menakutkan: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi sulit tidur (Pexels/Andrea Piacquadio)

INDOZONE.ID - Tidur seharusnya menjadi salah satu waktu yang memberikan tubuh dan pikiran kita istirahat setelah seharian melakukan banyak aktivitas. 

Tapi ternyata ada, loh, sebagian orang yang merasakan tidur jadi yang hal menakutkan untuk dilakukan karena mengalami somnifobia. Kira-kira kenapa, ya, orang bisa merasa takut untuk tidur?

Baca juga: Begadang dan Overthinking, Ini 5 Kebiasaan Gen Z di Malam Hari yang Bisa Bikin Kesehatan Menurun

Pengertian Somnifobia

Somnifobia ialah situasi ketika seseorang merasa takut tidur. Fobia ini dikatakan jadi salah satu fobia spesifik yang berangkat dari rasa kecemasan yang akhirnya memunculkan perasaan takut akan kemungkinan buruk yang dapat terjadi saat mereka tertidur.

Salah satu contohnya yakni mengalami mimpi buruk yang membuat seseorang trauma. 

Sebagian orang yang mengalaminya cenderung menghindari tidur dengan cara begadang. Hal itu dilakukan untuk meminimalkan kecemasan yang mungkin muncul. 

Baca juga: Bukan Jeruk, Ternyata Buah Ini yang Kandungan Vitamin C-nya Paling Tinggi

Penyebab Somnifobia

Para ahli belum sepenuhnya yakin apa penyebab spesifik seseorang bisa punya fobia, termasuk somnifobia. Sebab, faktor yang melatarinya bisa berbeda pada setiap orang. 

Namun ada beberapa spekulasi yang dikembangkan, seperti faktor turunan. Sementara itu, ada juga yang mengatakan bahwa fobia bisa muncul saat seseorang mengalami pengalaman traumatis di masa hidupnya.

Dalam kasus somnifobia, banyak penelitian menemukan adanya hubungan antara gangguan stres pascatrauma (PTSD) dan somnifobia. 

Orang yang punya PTSD sering merasa cemas berlebihan yang membuatnya jadi lebih waspada, takut akan kematian atau bahaya lainnya yang akan menyerangnya saat mereka tertidur akibat trauma yang dialaminya. 

Selain itu, orang yang sering mengalami ketindihan disertai halusinasi juga bisa membuatnya jadi sulit untuk tidur. Ia akan takut akan bayangan yang akan dihadapi pada saat tubuhnya terlelap.

Baca juga: Perempuan Wajib Tahu! Ini 8 Tanda Awal PCOS yang Sering Dianggap Sepele

Gejala Somnifobia

Tanda yang mudah dikenali saat seseorang mengalami somnifobia yakni merasakan ketakutan berlebih saat ingin tidur yang sering kali akhirnya merujuk mereka pada perasaan kecemasan.