Kamis, 16 JULI 2026 • 13:15 WIB

6 Manfaat Ikan Manyung untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Author

Melati Anggrainy

6 Manfaat Ikan Manyung untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui (wikipedia)

INDOZONE.ID - Ikan manyung adalah salah satu ikan laut yang cukup populer di Indonesia. Selain diolah menjadi berbagai hidangan lezat, ikan ini juga mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Ikan manyung kaya akan protein, omega-3, vitamin B12, fosfor, dan selenium. Berbagai kandungan tersebut berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh agar tetap optimal jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang.

Manfaat Ikan Manyung untuk Kesehatan

6 Manfaat Ikan Manyung untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui ilustrasi Ikan Manyung (Kompasiana.com)

Lalu, apa saja manfaat ikan manyung untuk kesehatan yang masih jarang diketahui? Yuk, simak manfaatnya berikut ini!

1. Menurunkan Kolesterol

Ikan manyung mengandung asam lemak tak jenuh yang sangat baik bagi tubuh. Nutrisi ini bekerja aktif untuk menekan dan menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.

Dengan berkurangnya kolesterol jahat, risiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah bisa dihindari sejak dini. Aliran darah pun lancar dan tubuh terasa jauh lebih bugar.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan asam lemak esensial dalam ikan manyung berperan sebagai pelindung organ vital. Zat ini membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan menstabilkan detak jantung.

Rutin mengonsumsi ikan ini bisa membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular berbahaya. Tubuh pun bisa terhindar dari ancaman serangan jantung yang mematikan.

3. Mencegah Risiko Anemia

Ikan manyung dibekali kandungan zat besi tinggi yang dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin. Zat ini bertugas mengikat pasokan oksigen di dalam sel darah merah kita.

Dengan zat besi yang tercukupi, tubuh akan terhindar dari gejala anemia atau kekurangan darah. Kamu pun gak bakal gampang merasa lemas atau pusing saat beraktivitas.

4. Membantu Membentuk Massa Otot

Sebagai sumber protein hewani yang padat gizi, ikan manyung sangat bagus untuk tubuh. Protein ini bertugas mempercepat proses pemulihan sel-sel otot yang sedang rusak.

Sangat cocok dimasukkan menu harian bagi kamu yang sedang rajin berolahraga. Otot tubuh pun bisa tumbuh dengan lebih padat, kuat, dan terjaga dalam kondisi sehat ideal.