Vitamin C Harian Bisa Didapat dari Buah Apa Saja?

Buah yang mengandung vitamin C/Freepik

INDOZONE.ID - Kalau dengar kata vitamin C, pasti yang langsung terbayang adalah jeruk, kan? Tapi tahukah kamu, ada banyak buah lain yang juga jadi sumber vitamin C harian, bahkan kandungannya bisa lebih tinggi dari jeruk!

Misalnya jambu biji, si raja vitamin C. Satu buah jambu bisa memberikan lebih dari 200% kebutuhan harian, lho. Lalu ada kiwi, kecil tapi kuat banget buat jaga daya tahan tubuh. Buah lain seperti stroberi, nanas, dan pepaya juga kaya vitamin C dan enak banget dinikmati kapan saja.

Baca juga: 7 Manfaat Kesehatan Jeruk Bali, Kaya Vitamin C Hingga Melancarkan Pencernaan

Nggak ketinggalan, si klasik jeruk tetap jadi pilihan aman, apalagi buat kamu yang suka rasa manis-asam yang segar. Lemon dan lime juga cocok banget ditambahkan ke air putih, bikin lebih sehat sekaligus segar.

Intinya, kamu nggak perlu bingung lagi. Cukup variasikan buah tiap hari. Nggak harus mahal, yang penting rutin. Tubuh bakal lebih kuat, kulit makin cerah, dan kamu jadi lebih semangat jalani hari.

Baca juga: 6 Manfaat Luar Biasa dari Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh

Jadi, mulai sekarang jangan ragu buat eksplorasi lebih banyak jenis buah. Nggak cuma bikin sehat, tapi juga bikin mood makin happy.