Sering Kena Flu? Ini Dia Penyebab yang Jarang Disadari Banyak Orang

Ilustrasi influenza. (Photo/Ilustrasi/Unsplash)

INDOZONE.ID - Flu merupakan salah satu penyakit yang paling sering terkena oleh manusia, bahkan bisa menyerang siapapun tanpa melihat usia. Apalagi belakang ini marak istilah superflu, yaitu varian influenza A(H3) yang jadi perbincangan.

Flu atau influenza adalah infeksi pernapasan menular yang disebabkan karena adanya virus. Ada beberapa jenis influenza yaitu influenza tipe A, B, dan C. Dari semua jenis, tipe A dan B biasanya jadi flu yang bersifat musiman. Sedangkan tipe C biasanya hanya gangguan pernapasan ringan.

Ada beberapa faktor yang menjadi penyebab flu dan sering kali tidak disadari oleh penderitanya. Penyebab tersebut meningkatkan risiko terkena influenza, baik dari faktor lingkungan bahkan kebiasaan sehari-hari.

Baca juga: Usia 2–5 Tahun Krusial! Ini Cara Orang Tua Jaga Kesehatan Mata Anak

Penyebab Terinfeksi Influenza

Perubahan Cuaca

Penyebab pertama yang paling gampang membuat kita terserang yaitu karena adanya perubahan cuaca. Banyak orang terkena influenza saat musim hujan, dibandingkan musim panas. Ini karena virus flu lebih mudah berkembang pada suhu dingin.

Kurang Minum Air

Faktor kedua terkena influenza yaitu kurang minum air. Diketahui, air merupakan elemen penting bagi tubuh, sehingga harus dipenuhi kebutuhannya. Ketika tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, fungsi kerja organ tubuh akan terganggu.

Hal ini membuat orang lebih rentan terkena masalah kesehatan, termasuk tertular influenza. Sebab itulah, penting banget untuk banyak minum air setiap harinya.

Kurang Tidur

Tidur adalah kebutuhan dasar bagi setiap manusia supaya kembali bugar dan segar. Namun, banyak orang masih menjalani kebiasaan begadang atau tidur larut malam. Kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan, khususnya pada sistem kekebalan tubuh.

Ketika tidur, tubuh bakal produksi hormon sitokin untuk melawan peradangan. Jika kurang tidur, tubuh akan melepaskan sitokin. Akibatnya adalah sistem imun akan melemah, sehingga akan rentan terkena infeksi virus influenza. Jadi, jangan sering-sering begadang, kalau bisa dihindari.

Baca juga: Gejala dan Pencegahan Superflu yang Harus Kamu Ketahui, Benarkah Tanda Pandemi Covid-19 Part 2?

Kurang Vitamin D

Penyebab selanjutnya yaitu kekurangan vitamin D. Banyak orang mengira vitamin D hanya bermanfaat bagi tulang dan otot. Padahal, vitamin D juga punya peran penting mencegah infeksi pernapasan akut.

Dari hasil riset peneliti Queen Mary University of London, vitamin D bisa bantu mencegas infeksi virus influenza, bronkitis, dan pneumonia. Oleh karena itu, penting banget untuk konsumsi vitamin D sehari-hari.

Tangan Kotor

Salah satu bagian tubuh yang sering digunakan dan banyak bersentuhan dengan barang adalah tangan, seperti gagang pintu, handphone, keyboard, dan lainnya. Lalu ada kebiasaan memegang muka, seperti pipi, hidung, atau mulut tanpa sadar akan itu ada risiko virus yang kotor ke dalam tubuh.

Sebab itulah, rajin-rajinlah untuk mencuci tangan, terutama saat ingin makan. Ini cara paling mudah untuk menjaga kebersihan.