Memahami Tendinitis Achilles: Cedera pada Tumit yang Sering Dialami Pelari dan Olahragawan

Ilustrasi seseorang mengalami tendinitis achilles. (Freepik)

INDOZONE.ID - Tendinitis Achilles merupakan cedera akibat peradangan pada tendon Achilles. Itu merupakan jaringan kuat yang menghubungkan otot betis di bagian belakang tungkai bawah, dengan tulang tumit. 

Cedera ini umumnya terjadi karena pergerakan berlebihan (overuse) tanpa waktu istirahat yang cukup. Meskipun, pada beberapa kasus penyebab pastinya tidak selalu jelas.

Tendon Achilles berperan penting dalam berbagai aktivitas seperti berjalan, berlari, melompat, menaiki tangga, hingga berdiri dengan ujung kaki. 

Karena fungsinya yang vital, tendon ini rentan mengalami gangguan apabila menerima tekanan berulang atau intensitas tinggi secara terus-menerus.

Dalam istilah medis, kondisi ini juga dikenal sebagai tendinopati Achilles, yakni istilah umum untuk berbagai gangguan pada tendon tersebut.

Baca juga: 7 Minuman Herbal untuk Nyeri Kaki Biar Kamu Makin Ringan Jalanin Hari!.

Siapa yang Berisiko Mengalami Tendinitis Achilles?

Tendinitis Achilles sering terjadi pada pelari yang tiba-tiba meningkatkan jarak atau intensitas latihan. 

Selain itu, kondisi ini juga umum dialami oleh orang paruh baya yang hanya berolahraga pada akhir pekan. Misal, bermain tenis atau bola basket, tanpa persiapan fisik yang memadai.

Seiring bertambahnya usia, tendon Achilles cenderung melemah sehingga lebih mudah mengalami cedera. Risiko juga meningkat pada individu yang:

• Memiliki lengkung kaki terlalu datar atau terlalu tinggi
• Mengalami obesitas
• Memiliki otot betis yang kaku
• Memiliki panjang kaki yang berbeda
• Pernah mengalami tendinitis Achilles sebelumnya
• Menggunakan sepatu olahraga yang sudah aus
• Berlari dengan teknik yang kurang tepat
• Sering berlari di tanjakan
• Berolahraga dalam cuaca dingin

Ilustrasi kondisi tendinitis Achilles. (Freepik)

Beberapa kondisi medis seperti psoriasis, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi juga dapat meningkatkan risiko. 

Selain itu, penggunaan antibiotik jenis fluoroquinolone dikaitkan dengan meningkatnya kasus tendinitis Achilles.

Gejala yang Perlu Diwaspadai

Gejala tendinitis Achilles biasanya diawali dengan nyeri ringan di bagian belakang kaki, atau tepat di atas tumit setelah berlari atau melakukan aktivitas fisik lainnya.

Nyeri dapat terasa lebih hebat setelah aktivitas berat, seperti lari jarak jauh, sprint, atau naik tangga.