Minggu Terakhir Puasa Jangan Loyo, Minum Susu Bikin Kuat Puasa hingga Meraih Hari Kemenangan

ilustrasi minum susu. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Di minggu terakhir puasa, tak sedikit orang sering merasa drop, ditambah dengan cuaca panas di siang hari. 

Agar tetap sehat hingga menuju Hari Kemenangan, kamu harus menjaga imunitas tubuh agar tetap fit. 

Minum susu adalah salah satu cara yang mudah untuk mempertahankan imunitas di akhir Ramadan. 

Susu kaya akan protein serta nutrisi lainnya, yang bisa menjaga tubuh agar tetap fit dan lancar beraktivitas.

Business Executive Officer Adult Dairy Bear Brand Mirna Tri Handayani mengatakan, minum susu saat sahur bisa menjadi kebiasaan sederhana untuk memenuhi gizi harian. 

Baca juga: Proses Pembekuan Darah: Pengertian, Tahapan, dan Faktor yang Berperan

Manfaatnya selain perut kenyang lebih lama, tubuh terasa lebih bertenaga dalam menjalani aktivitas.

“Salah satu langkah sederhana yang dapat dilakukan adalah membiasakan minum susu 1 kaleng sebagai pilihan praktis untuk membantu melengkapi kebutuhan gizi selama berpuasa,” ujarnya di sela acara Berbagi Susu Bersama Jamaah Masjid hingga Mitra Grab di Jakarta, baru-baru ini. 

Tips Kuat Puasa di Akhir Ramadan

Mirna menambahkan, begitu pentingnya asupan protein saat sahur agar puasamu lancar dan enggak bakal cepat lapar. 

Maka itu, minum susu sebaiknya tidak di-skip selama berpuasa.

Ia juga membagikan beberapa tips menjaga imunitas tubuh agar lebih lancar berpuasa dan bisa meraih Hari Kemenangan. Berikut ulasannya yang bisa kamu simak.

Baca juga: Proses Pembekuan Darah: Pengertian, Tahapan, dan Faktor yang Berperan

1. Pastikan Sahur Mengandung Karbohidrat Kompleks dan Protein 

Sahur bukan sekadar mengisi perut sebelum berpuasa, tetapi menjadi sumber energi utama yang akan digunakan tubuh sepanjang hari. 

Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang mampu memberikan energi secara bertahap dan bertahan lebih lama.