Beneran Nggak Sih, Minum Susu Bisa Bikin Tinggi?

Ilustrasi susu (Freepik)

INDOZONE.ID - Kalimat klasik yang mungkin sering kamu dengar waktu kecil: “Minum susu biar cepat tinggi!”

Kedengarannya simpel, tapi apakah benar segelas susu bisa bikin badan menjulang kayak atlet basket? Yuk, kita bedah bareng-bareng mana yang fakta dan mana yang cuma mitos!

Mitos: Minum susu bikin orang dewasa tambah tinggi

Banyak orang masih percaya kalau rajin minum susu di usia dewasa bisa nambah tinggi badan. Sayangnya, ini nggak benar.

Begini penjelasannya: tinggi badan seseorang ditentukan oleh genetika dan masa pertumbuhan tulang, yang biasanya berhenti setelah usia 18–21 tahun. 

Setelah itu, tulang kita udah “menutup”, jadi seberapa banyak pun kamu minum susu, hasilnya ya... tetap segitu-gitu aja.

Baca juga: Tanda Kamu Butuh “Liburan Mental”: Saatnya Berhenti Sebelum Benar-Benar Lelah

Tapi jangan langsung benci susu, ya! Walaupun nggak bisa bikin tinggi lagi, susu masih punya seabrek manfaat buat kesehatan tubuh kamu.

Fakta: Susu bantu anak dan remaja tumbuh optimal

Nah, kalau kamu masih di masa pertumbuhan, barulah susu punya peran penting.

Susu itu kaya banget sama protein, kalsium, zinc, dan vitamin A serta D — semua itu bantu tubuh kamu membentuk tulang dan otot yang kuat. 

Jadi, buat anak-anak dan remaja, minum susu rutin bisa bantu mereka mencapai tinggi maksimal sesuai genetik.

Ada penelitian yang nemuin kalau tiap tambahan segelas susu sehari bisa bikin anak tumbuh sekitar 0,3–0,4 cm lebih tinggi. 

Baca juga: Ngopi Tiap Hari Bikin Sakit Jantung? Eits, Jangan Salah Dulu! Ini Faktanya

Nggak besar banget, tapi tetap berpengaruh kalau dilakukan konsisten.

Fakta: Susu penting buat tulang dan otot kuat

Walaupun nggak bisa menambah tinggi saat dewasa, susu tetap keren karena bisa menjaga tulang tetap padat dan kuat.