Minum Campuran Cuka Apel dan Madu Setiap Hari, Beneran Sehat atau Cuma Mitos?

Ilustrasi madu + cuka apel. (freepik)

INDOZONE.ID - Belakangan ini, campuran cuka apel dan madu lagi naik daun sebagai minuman “sehat” yang katanya punya segudang manfaat. 

Dari bantu diet sampai redakan flu, banyak yang mulai rutin minum ramuan ini tiap pagi atau sebelum tidur.

Tapi, emang bener seampuh itu? Atau cuma tren kesehatan yang belum tentu terbukti?

Yuk, kita kupas faktanya!

Kenapa Banyak Orang Campur Cuka Apel dan Madu?

Cuka apel berasal dari fermentasi sari apel yang menghasilkan asam asetat — zat yang bikin rasanya asam tajam. Sementara madu adalah cairan manis alami dari lebah yang mengandung gula alami, antioksidan, dan sedikit nutrisi.

Baca juga: 9 Manfaat Cuka Apel untuk Kulit yang Bikin Kamu Nggak Perlu Beli Skincare Mahal

Saat digabung, madu berfungsi “menjinakkan” rasa asam cuka, jadi lebih enak diminum. Nggak heran kalau banyak yang menjadikannya sebagai minuman harian.

Klaim Manfaatnya, Apa Aja?

Beberapa manfaat yang sering dikaitkan dengan campuran ini antara lain:

1. Bantu Turunkan Berat Badan

Asam asetat dalam cuka apel disebut bisa bikin kamu kenyang lebih lama dan membantu mengurangi lemak tubuh. Tapi ingat, madu tetap mengandung gula dan kalori — jadi jangan berlebihan.

2. Redakan Alergi & Gejala Flu

Madu dikenal punya efek antimikroba dan bisa bantu meredakan batuk atau alergi musiman. Ditambah cuka apel yang mengandung probiotik, kombinasi ini dipercaya bisa bantu daya tahan tubuh.

Baca juga: Minum Cuka Apel Biar Pencernaan Lancar? Jangan Langsung Percaya, Ini Fakta Sebenarnya!

3. Jaga Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan cuka apel bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), sementara madu berpotensi membantu menurunkan tekanan darah dan melancarkan aliran darah.

Tapi penting dicatat: sebagian besar penelitian ini masih melihat efek masing-masing bahan secara terpisah, bukan dalam bentuk campuran.

Tapi Jangan Asal Minum, Ada Risikonya!

Di balik manfaatnya, campuran ini juga punya beberapa efek samping yang perlu diperhatikan: