8 Kebiasaan di Toilet yang Diam-diam Ngerusak Kesehatan, Jangan Dianggap Sepele!

kebiasaan tpilet yang membahayakan kesehatan (Freepik)

INDOZONE.ID - Pernah nggak sih kamu ngerasa semua yang kita lakukan di toilet itu pasti aman-aman aja?

Padahal, ada beberapa kebiasaan yang sering kita anggap sepele, tapi diam-diam bisa berdampak ke kesehatan. 

Nah, sebelum kebiasaan ini jadi masalah kesehatan yang serius, yuk kenali apa saja yang perlu kamu hindari berikut ini.

1. Duduk Terlalu Lama di Toilet

Tahukah kamu, banyak orang betah duduk lama di toilet, apalagi sambil main HP.

Padahal, posisi ini bisa memberi tekanan berlebih di area bawah tubuh dan memicu masalah penyakit, seperti wasir.

Tubuh kamu sebenarnya tidak didesain untuk berlama-lama di posisi ini. Idealnya, buang air besar cukup dilakukan dengan singkat dan tanpa perlu dipaksakan.

2. Kebiasaan Mengeden Terlalu Kuat

Saat sulit buang air besar, ngeden dengan keras sering jadi jalan pintas. Namun, kalau dilakukan terlalu kuat, justru bisa melukai tubuh sendiri.

Baca juga: 5 Etika Menggunakan Toilet Umum yang Wajib Dipatuhi, Biar Nggak Dimarahi Orang Lain!

Tekanan berlebih ini bisa memicu wasir, luka di anus, bahkan gangguan lain yang lebih serius. Lebih baik atasi dari akar masalahnya, seperti pola makan atau kurangnya makanan serat.

3. Sering Menahan Buang Air Besar

Menunda ke toilet karena sibuk atau malas sering dianggap hal biasa. Padahal, kebiasaan ini bisa bikin tinja jadi lebih keras dan sulit dikeluarkan.

Akibatnya, kamu malah berisiko mengalami sembelit dan gangguan pencernaan. Kamu harus tau tubuhmu itu punya alarm alami, dan sebaiknya tidak diabaikan terlalu sering.

4. Cara Membersihkan yang Masih Salah

Hal kecil seperti arah membersihkan tubuh area sensitif setelah memakai toiilet, ternyata penting banget. 

Perlu diketahui membersihkan dari belakang ke depan bisa memindahkan bakteri ke area sensitif, terutama pada perempuan. Ini bisa meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. 

Jadi, biasakan membersihkan dengan arah yang benar untuk menjaga kebersihan dan kesehatan.