7 Buah yang Bisa Meredakan Asam Urat secara Alami, Harus Kamu Tahu!

Ilustrasi asam urat pada kaki. (Freepik)

INDOZONE.ID - Punya riwayat asam urat meski masih muda?

Jangan anggap sepele, karena asam urat bisa terjadi pada siapa saja, bukan hanya orang tua.

Biasanya, kondisi ini ditandai dengan nyeri sendi mendadak, terutama di area jempol kaki, disertai rasa kaku, panas, hingga bengkak.

Nah, untuk membantu meredakannya, ada beberapa buah yang aman dikonsumsi karena bisa mendukung tubuh mengontrol kadar asam urat secara alami berikut ini: 

1.Ceri

Kalau kamu suka buah yang manis dan mudah dikonsumsi tapi kamu punya riwayat asam urat,  ceri bisa jadi pilihan.

 Buah ini mengandung antosianin, yaitu antioksidan yang punya efek antiinflamasi untuk membantu meredakan peradangan pada sendi.

Nah, saat peradangan berkurang, rasa nyeri akibat penumpukan kristal asam urat bisa terasa lebih ringan.

Selain itu, ceri juga dipercaya membantu tubuh membuang kelebihan asam urat melalui ginjal.

2.Apel

Selain ceri, apel juga bisa jadi pilihan buah harian yang ramah untuk penderita asam urat. 

Hal ini dikarenakan, apel kaya akan serat dan mengandung asam malat.

Baca juga: 7 Buah Segar yang Bikin Tubuh Nggak Gampang Lemas saat Cuaca Panas!

Kandungan ini dipercaya membantu menetralkan asam urat dalam tubuh agar kadarnya lebih stabil.

Selain itu, serat dalam apel juga membantu proses pembuangan sisa metabolisme lewat sistem pencernaan.

Meski efeknya tidak instan, konsumsi apel secara rutin bisa mendukung pola makan sehat untuk mengontrol asam urat.