Kenapa Napas Pagi Hari Bau? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi bau mulut di pagi hari. (Freepik)

INDOZONE.ID - Pernahkah kamu bangun tidur lalu menyadari napas terasa kurang segar? Kondisi ini ternyata sangat umum dialami banyak orang, bahkan oleh mereka yang rutin menjaga kebersihan gigi dan mulut.

Berikut penjelasan lengkap mengenai penyebab napas pagi hari menjadi bau dan cara mengatasinya.

Penyebab Bau Mulut saat Bangun Tidur

Ilustrasi Bau Mulut. (Freepik)

1. Produksi Air Liur Berkurang Saat Tidur

Ketika tidur, tubuh secara alami memproduksi lebih sedikit air liur dibandingkan saat beraktivitas di siang hari.

Padahal, air liur berfungsi membersihkan sisa makanan, menjaga kelembapan mulut, serta mengontrol pertumbuhan bakteri.

Saat jumlah air liur menurun, mulut menjadi lebih kering. Kondisi ini menciptakan lingkungan yang ideal bagi bakteri untuk berkembang biak, terutama di permukaan lidah, sela-sela gigi, dan area gusi. 

Bakteri tersebut kemudian mengurai sisa makanan, lendir, serta sel-sel mati dan menghasilkan aroma tidak sedap.

Baca juga: Kenapa Bangun Tidur Badan Terasa Sakit? Simak Penyebab yang Jarang Disadari

2. Bau Mulut Berasal dari Senyawa Sulfur

Aroma khas napas pagi umumnya berasal dari senyawa sulfur yang mudah menguap atau volatile sulfur compounds (VSC). Beberapa jenis yang paling sering ditemukan antara lain hidrogen sulfida, methanethiol, dan dimethyl sulfide.

Senyawa-senyawa tersebut menghasilkan aroma yang mirip telur busuk atau kubis yang membusuk. 

Penelitian menunjukkan bahwa kadar senyawa sulfur berada pada titik tertinggi setelah seseorang bangun tidur, kemudian berkurang setelah makan, minum, atau membersihkan mulut.

Baca juga: Sering Begadang dan Susah Bangun Pagi? Coba 8 Cara Ini Biar Pola Tidur Kembali Normal

3. Lidah Menjadi Tempat Berkumpulnya Bakteri

Banyak orang hanya fokus menyikat gigi, padahal lidah juga berperan besar dalam munculnya bau mulut. Permukaan lidah yang tidak rata membuat sisa makanan, sel mati, dan bakteri mudah menumpuk.

Bagian belakang lidah menjadi area yang paling sering menjadi sarang bakteri karena lebih lembap dan sulit dijangkau saat berkumur. Membersihkan lidah secara rutin dapat membantu mengurangi bau napas secara signifikan.