14 Alasan Kenapa Kamu Sering Laper padahal Baru Makan (Part 2)

Ilustrasi wanita yang selalu merasa lapar setiap saat dan alasannya. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Kondisi perut lapar bisa mengganggu aktivitas harian. Tapi ada aja orang yang sering laperan dan penasaran sama penyebabnya.

Perut lapar dipengaruhi oleh hormon. Ada jam-jam makan tertentu yang sebenarnya harus dipenuhi tapi malah di-skip.

Nah, kalau kamu penasaran kenapa bisa sering lapar padahal baru aja makan, artikel ini cocok banget buat dibaca. Yuk simak sederet penyebab dan alasan kenapa kamu sering lapar, dilansir Health, Jumat (11/7/2025).

1. Terlalu Sering Olahraga

Ilustrasi suka olahraga. (freepik)

Aktivitas fisik memang bagus, tapi kalau kamu olahraga intens dan sering, tubuhmu membakar lebih banyak kalori, dan ini bisa tingkatkan rasa lapar.

2. Kebanyakan Minum Alkohol

Ilustrasi minum alkohol. ( Freepik)

Alkohol bisa meningkatkan nafsu makan dan bikin kamu lebih impulsif saat memilih makanan. Batasi konsumsi alkohol, terutama sebelum atau saat makan, agar tidak memicu makan berlebihan.

3. Minuman Manis

Ilustrasi orang konsumsi makanan manis (Pexels/Ron Lach)

Minuman jus, soda, dan smoothie tinggi kalori tapi gak bikin kamu kenyang. Coba ingat-ingat, apakah kamu barusan mengonsumsinya?

Baca juga: 14 Alasan Kenapa Kamu Sering Lapar Padahal Baru Makan (Part 1)

4. Stres Berlebihan

Stres kronis bisa meningkatkan kadar kortisol, yang memicu nafsu makan dan keinginan makan makanan tinggi gula dan lemak. Maka kamu jadi ngerasa laper deh kalau lagi stress. 

5. Pengaruh Obat-obatan

Beberapa obat bisa bikin nafsu makan meningkat, seperti antipsikotik, antidepresan tertentu, kortikosteroid, hingga  KB hormonal bisa bikin seseorang terus merasa lapar. Maka sebelum mengonsumsi obat-obatan ni, kami wajib konsultasi dengan dokter.

Baca juga: Bukan Sekadar Segar! Ini 10 Manfaat Super Air Kelapa Muda Buat Tubuhmu

6. Makan Terlalu Cepat

Makan cepat-cepat bikin otakmu nggak sempat menerima sinyal kenyang. Biar gak jadi laperan, kunyah makanan lebih lama, taruh sendok di antara suapan, dan ambil napas sebelum mulai makan.

7. Kondisi Medis Tertentu

Tanda-tanda Tubuh Terkena Diabetes dan Hipertensi.

Beberapa kondisi kesehatan bisa menyebabkan rasa lapar berlebihan, seperti diabetes, hipertiroidisme, hipoglikemia, PMS atau gangguan kesehatan mental.