Bukan Jeruk, Ternyata Buah Ini yang Kandungan Vitamin C-nya Paling Tinggi

Ilustrasi jambu biji merah. (Freepik) (Freepik)

INDOZONE.ID - Siapa sih yang nggak kenal vitamin C? Nutrisi satu ini sering jadi andalan buat jaga imun, apalagi pas musim hujan atau lagi rawan flu. 

Ada buah lebih powerful daripada jeruk loh! Mau tahu? Yuk, simak sampai akhir!

Baca juga: Sabun Pemutih Aman untuk Ibu Hamil, Mitos atau Fakta?

Guava, Si Juara Vitamin C

Ternyata, jambu biji alias guava adalah juaranya! Dalam satu cangkir guava segar, kamu bisa dapetin sekitar 377 mg vitamin C. 

Itu lebih dari 4 kali lipat kebutuhan harian orang dewasa, lho! Jadi kalau selama ini kamu cuma mengandalkan jeruk, saatnya kasih spotlight ke guava.

Selain vitamin C yang melimpah, guava juga mengandung serat, antioksidan, vitamin A, dan kalium yang bantu jaga tubuh tetap fit. 

Kombinasi ini bikin guava nggak cuma bantu cegah flu, tapi juga bagus buat pencernaan dan kesehatan jantung.

Baca juga: 7 Penyakit yang Kerap Diderita Anak Muda Zaman Sekarang, Ada yang Kamu Alami?

Bukan Cuma Guava, Ini Buah Lain yang Kaya Vitamin C

Beberapa buah lain juga bisa bantu memenuhi kebutuhan harianmu, misalnya kiwi yang mengandung sekitar 71 mg vitamin C. Rasanya asam-manis dan segar banget!

Stroberi itu mengandung sekitar 89 mg vitamin C setiap 1 cangkir irisan stroberi loh.  Cocok banget buat camilan sehat. 

Papaya gak kalah dengan buah yang lain, 1 cangkir papaya mengandung 88 mg vitamin C plus vitamin A dan E.

Mulai sekarang, jangan cuma andelin jeruk ya. Coba variasikan buah-buahanmu, terutama dengan guava yang ternyata punya kandungan vitamin C tertinggi. Selain sehat, rasanya juga enak dan menyegarkan!