3 Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari untuk Kesehatan Gigi

Ilustrasi makanan dan minuman yang harus dihindari untuk kesehatan gigi. (Freepik)

INDOZONE.ID - Kamu pasti tahu kalau makanan dan minuman yang dikonsumsi sangat berpengaruh pada kesehatan gigi.

Nah, biar gigi tetap sehat dan senyum makin menawan, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan.

3 Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari

Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari untuk menjaga gigi tetap sehat.

Baca juga: Jangan Abai! Ini 3 Kesalahan Umum Saat Sikat Gigi yang Bisa Merusak Kesehatan Mulut

1. Makanan dan Minuman Manis

Makanan manis (Freepik)

Menurut dr. Jaineel Parekh, seorang dokter gigi ortodontis, bakteri di mulut kita suka banget sama makanan manis.

Saat kita makan yang manis-manis, bakteri ini akan mengubah gula jadi asam yang bisa mengikis lapisan pelindung gigi. Lama-lama, gigi bisa berlubang.

Makanya, sebaiknya batasi konsumsi makanan dan minuman manis seperti kue, permen, dan minuman kemasan yang gulanya tersembunyi.

2. Minuman Asam

Minuman asam (Pinterest)

Selain itu, kamu juga perlu hati-hati dengan minuman yang asam. Contohnya soda, jus jeruk, atau minuman olahraga.

Minuman ini punya tingkat keasaman tinggi yang bisa bikin lapisan pelindung gigi terkikis sedikit demi sedikit.

Akibatnya, gigimu jadi lebih sensitif, warnanya bisa menguning, dan gampang berlubang.

Kalau kamu terpaksa minum yang asam, dr. Parekh menyarankan untuk minum air putih setelahnya.

Air putih bisa membantu menetralkan pH mulut dan mengurangi efek buruk dari minuman asam.

Baca juga: Nggak Perlu ke Dokter Dulu, Ini 7 Minuman Herbal untuk Atasi Sakit Gigi

3. Camilan Bertepung

Camilan bertepung (Pinterest)

Satu lagi yang perlu diwaspadai adalah camilan bertepung seperti keripik, pretzel, dan roti.

Makanan ini juga dipecah menjadi gula sederhana di mulut, yang bisa jadi makanan lezat buat bakteri.

Daripada camilan kemasan, dr. Parekh merekomendasikan untuk menggantinya dengan buah, sayur, atau kacang-kacangan.

Makanan utuh seperti apel atau wortel tidak hanya mengenyangkan, tapi juga bisa membantu membersihkan gigi secara alami saat dikunyah.

Jadi, intinya, pilihan makanan dan minuman yang bijak bisa bikin gigimu sehat dan kuat.

Yuk, mulai sekarang lebih selektif lagi dalam memilih asupan demi senyum yang indah!