Wajib Tahu! 8 Makanan dan Minuman Ini Dapat Bantu Sariawan Cepat Sembuh

Ilustrasi sariawan. (Madrehealthcare)

INDOZONE.ID - Sariawan memang kecil, tetapi rasa perihnya bisa bikin makan, minum hingga berbicara jadi tidak nyaman. 

Untungnya, ada banyak pilihan obat alami sariawan dari makanan dan minuman yang bisa membantu meredakannya lebih cepat. Berikut di antaranya.

8 Obat Alami Sariawan dari Makanan dan Minuman

Obat sariawan (cmihospital.com)

1. Madu

Madu merupakan salah satu obat alami sariawan dari makanan yang paling mudah ditemukan. Sifat antibakteri dan antiinflamasinya membantu mengecilkan luka, meredakan nyeri, serta mencegah infeksi lanjutan.

Gunakan madu murni dan oleskan langsung dua kali sehari untuk hasil optimal. Hindari pemberian madu pada bayi di bawah 12 bulan.

2. Jus Buah 

Jus buah termasuk minuman untuk meredakan sariawan karena kandungan vitamin C-nya mampu memperkuat daya tahan tubuh dan mempercepat perbaikan jaringan.

Pilih jus jeruk, melon, atau alpukat. Minumlah satu gelas per hari untuk membantu proses pemulihan.

Baca juga: Bisakah Dehidrasi Menyebabkan Sariawan? Begini Penjelasannya

3. Sayuran Hijau 

Sayuran seperti bayam, kale, dan brokoli kaya vitamin C, vitamin B, folat, dan zat besi. Ini adalah makanan yang mempercepat penyembuhan sariawan karena nutrisi tersebut mendukung regenerasi sel dan pemulihan jaringan mulut.

4. Air Kelapa

Air kelapa adalah salah satu minuman untuk meredakan sariawan yang sangat efektif. Kandungan elektrolit, vitamin C, magnesium, dan antioksidan di dalamnya mampu menenangkan peradangan.

Minyak kelapa pun bermanfaat karena sifat antimikrobanya yang membantu melawan bakteri penyebab iritasi.

Baca juga: 9 Cara Efektif Mengatasi Sariawan di Mulut, Bisa Dilakukan di Rumah!

5. Oatmeal

Oatmeal aman untuk mulut yang sedang luka karena teksturnya lembut. Kandungan serat, zinc, dan zat besinya membuat oatmeal termasuk obat alami sariawan dari makanan yang mudah dikonsumsi. Tambahkan buah atau madu agar rasanya lebih nikmat.

6. Yoghurt Probiotik

Yoghurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu mengatasi sariawan akibat infeksi bakteri tertentu. Mengonsumsi yoghurt plain setiap hari bisa membantu menyeimbangkan flora mulut dan mempercepat pemulihan.

7. Teh Hijau 

Teh hijau adalah minuman untuk meredakan sariawan yang kaya antioksidan dan antiinflamasi. Kandungan L-theanine dan EGCG membantu mengurangi nyeri serta mempercepat perbaikan jaringan. Tambahkan madu murni agar manfaatnya makin maksimal.

8. Telur 

Telur kaya protein, zat besi, dan zinc yang penting untuk memperbaiki sel-sel tubuh. Mengonsumsi telur kukus, rebus, atau sup bisa membantu pemulihan sariawan tanpa menimbulkan rasa perih tambahan.

Selain itu, jangan lupa minum air putih yang cukup serta berkumur dengan air garam untuk mengurangi iritasi.

Itulah berbagai pilihan makanan dan minuman yang bisa membantu sariawan cepat sembuh. Mulai dari madu hingga air kelapa, semuanya bisa menjadi obat alami sariawan dari makanan yang aman dan praktis.

Jika keluhan semakin parah, carilah bantuan medis.