7 Minuman Pereda Sakit Tenggorokan yang Enak, Hangat, dan Bikin Lega

radang tenggorokan (istock @ATHVisions)

INDOZONE.ID - Sakit tenggorokan memang kelihatan sepele, tapi rasanya bisa ganggu aktivitas banget. Mau ngobrol jadi nggak nyaman, makan serba salah, bahkan tidur pun terasa nggak enak.

Biasanya kondisi ini muncul karena flu, kurang minum, kebanyakan minum es, atau kebanyakan teriak pas konser.

Kabar baiknya, ada beberapa minuman sederhana yang bisa bantu meredakan sakit tenggorokan secara alami.

Nggak ribet, bahannya mudah dicari, dan rasanya juga enak.

Ini dia tujuh minuman pereda sakit tenggorokan yang bisa kamu coba di rumah.

Air Hangat

Kelihatannya simpel, tapi air hangat adalah penyelamat utama saat tenggorokan mulai terasa sakit.

Minum air hangat bisa membantu menjaga tenggorokan tetap lembap, mengurangi rasa kering, dan membantu tubuh melawan infeksi ringan.

Air hangat juga membantu melancarkan peredaran darah di area tenggorokan, jadi rasa nggak nyaman bisa perlahan berkurang.

Teh Madu

Perpaduan teh hangat dan madu sudah lama dikenal sebagai minuman andalan saat tenggorokan bermasalah. Madu punya sifat antibakteri alami dan bisa melapisi tenggorokan, sehingga rasa perih jadi lebih kalem.

Baca juga: 6 Makanan Penyebab Radang Tenggorokan yang Wajib Dihindari

Teh juga mengandung antioksidan yang baik untuk daya tahan tubuh. Minuman ini cocok banget diminum sore atau malam hari sebelum tidur.

Air Jahe Hangat

Jahe punya sensasi hangat yang khas dan ampuh untuk meredakan peradangan. Kandungan gingerol di dalam jahe membantu mengurangi rasa nyeri dan membuat tenggorokan terasa lebih lega.

Air jahe hangat juga bagus untuk tubuh yang lagi meriang atau masuk angin, jadi sekali minum dapat banyak manfaat.

Teh Lemon Hangat

Lemon kaya akan vitamin C yang bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dicampur dengan air hangat atau teh, lemon bisa membantu mengencerkan lendir di tenggorokan dan memberikan rasa segar.

Kalau ditambah sedikit madu, efeknya makin maksimal dan rasanya juga jadi lebih bersahabat di lidah.

Air Kunyit

Kunyit dikenal punya sifat antiinflamasi dan antibakteri alami. Minum air kunyit hangat bisa membantu meredakan iritasi dan peradangan di tenggorokan.

Meski rasanya khas dan nggak semua orang suka, manfaatnya cukup besar untuk membantu pemulihan tenggorokan yang lagi sakit.

Susu Hangat dengan Madu

Susu hangat bisa memberikan efek menenangkan, terutama kalau sakit tenggorokan bikin susah tidur.

Baca juga: Kenapa Sakit Tenggorokan Sering Jadi Tanda Awal Pilek? Ini Penjelasannya

Kandungan protein dalam susu membantu tubuh memulihkan diri, sementara madu membantu meredakan rasa perih. Kombinasi ini cocok diminum malam hari supaya tidur lebih nyenyak.

Air Kelapa Hangat

Air kelapa nggak cuma segar diminum dingin, tapi juga bermanfaat saat diminum hangat. Kandungan elektrolit alami di dalamnya membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Saat tenggorokan sakit, tubuh sering kekurangan cairan, dan air kelapa bisa membantu mengembalikan keseimbangan tersebut.

Sakit tenggorokan memang bikin nggak nyaman, tapi dengan minuman yang tepat, keluhannya bisa lebih cepat reda. 

Tujuh minuman di atas bisa jadi pilihan alami sebelum kamu memutuskan minum obat. 

Tetap jaga pola makan, istirahat cukup, dan jangan lupa minum air putih yang banyak. Kalau sakit tenggorokan nggak kunjung membaik atau disertai demam tinggi, sebaiknya segera periksa ke tenaga medis.

Jaga tenggorokanmu, karena dari situ obrolan seru dan tawa lepas dimulai.