7 Buah Pereda Batuk yang Bisa Tenangin Tenggorokan

Ilustrasi Buah Pereda Batuk. (Foto: Freepik @KamranAydinov)

INDOZONE.ID - Lagi ngalamin batuk yang nyebelin? Tenang, selain pereda obat, ternyata buah-buahan juga bisa jadi “senjata” alamiah untuk bantu legain tenggorokan dan redakan batuk. 

Yuk, kita lihat 7 buah yang bisa kamu coba, tentu saja bukan pengganti obat batuk, tapi bisa jadi tambahan sehat di hari batukmu.

Baca juga: 7 Buah Pereda Flu yang Bisa Kamu Cobain Sekarang

7 Buah Pereda Batuk

Ilustrasi Buah Pereda Batuk. (Foto: Freepik @KamranAydinov) 

1. Nanas

Buah nanas punya enzim bernama bromelain yang punya sifat anti-inflamasi. Enzim ini membantu melonggarkan lendir di tenggorokan dan saluran napas, jadi batuk bisa terasa berkurang. Kamu bisa konsumsi potong nanas segar atau jus nanas tanpa tambahan gula banyak ya.

2. Kiwi

Kiwi kecil tapi powerfull, lho. Buah ini penuh vitamin C dan E, yang membantu sistem imun kita bangkit dan bisa mempercepat proses penyembuhan saat batuk atau pilek. 
Makan kiwi bisa jadi camilan manis-asam yang sekaligus menolong tenggorokanmu.

3. Pisang

Pisang termasuk buah yang “ramah tenggorokan”. Ketika tenggorokan terasa kering atau saat batuk, dilansir dari pharmeasy.in pisang bisa jadi pilihan ringan karena mudah dicerna dan nggak terlalu mengiritasi. 

Tapi tetap, jangan dijadikan satu-satunya solusi ya, kombinasikan dengan istirahat dan cairan cukup.

Baca juga: 7 Buah Pereda Demam Versi Anak Muda yang Alami dan Gampang Dicari

Ilustrasi Buah Pereda Batuk. (Foto: Freepik @KamranAydinov)

4. Stroberi dan Beri Lainnya

Stroberi dan jenis berry lainnya kaya dengan antioksidan dan vitamin C yang bisa bantu tubuh melawan infeksi dan meredakan peradangan. 

Bisa kamu konsumsi sebagai topping yoghurt, dicampur ke smoothie atau sekadar sebagai camilan.

5. Delima

Buah delima punya kandungan antioksidan dan sifat antibakteri yang baik untuk bantu tubuh melawan infeksi saluran napas. 

Meskipun belum banyak riset spesifik untuk batuk, namun sebagai pola makan sehat, delima masuk daftar yang layak dicoba.