Maudy Ayunda Spill Cara Hadapi Menstruasi, Ternyata Kuncinya Sesederhana Ini!

Press Conference laurier, Maudy ayunda bagikan pengalaman hidup menghadapi menstruasi (Indozone/Zahra utami putri)

INDOZONE.ID - Tahukah kamu bagi sebagian perempuan menstruasi sering datang di saat yang nggak bisa diprediksi, bahkan ketika aktivitas lagi padat-padatnya.

Di kondisi seperti itulah, banyak perempuan tetap dituntut untuk menjalani hari seperti biasa, meski tubuh sedang tidak nyaman.

Hal inilah yang juga dialami oleh Maudy Ayunda, yang harus tetap “show up” di tengah jadwalnya yang padat.

Menariknya, ia punya cara sederhana untuk menghadapi momen ini tanpa harus memaksakan diri. Berikut penjelasannya.

Tips Maudy Menghadapi Menstruasi

Bagi Maudy Ayunda, menstruasi bukan sesuatu yang membuat menghentikan aktivitas, tapi lebih ke bagaimana menyesuaikan diri dengan kondisi tubuh.

Ia mengakui saat mentruasi keadaan menjadi serba salah dan emosional sering tidak dapat dikendalikan.

“Menstruasi itu datang kadang di saat schedule-ku lagi sangat padat,  walapun tiba tiba ada rasa enggak nyaman  badmood gitu, tapi aku tetap harus show up dan bekerja seperti biasa. ” ujar Maudy Ayunda dalam Press Conference Laurier di Jakarta Pusat, Selasa (21/4/26)

Dari situ, ia belajar satu hal penting yaitu memahami diri sendiri bahwa menstruasi adalah bagian alami dari tubuh.

Dengan begitu, ia tidak melawan kondisi tersebut, tapi lebih ke beradaptasi atau memaham diri sendiri agar bisa melanjutkan pekerjaannya

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Badan Lemas saat Menstruasi, Langsung Bikin Energi Balik!

Selain itu, ia juga menekankan pentingnya support dari orang lain

“Sometimes yang aku butuhkan adalah merasa  butuh support karena untuk menambah rasa kenyamanan dan jadi boost saat aku tetap harus menjalani aktivitas,” tambahnya.

Artinya, tips paling ampuh adalah belajar mendengarkan apa yang tubuhmu butuhkan, lalu tidak ragu untuk memahaminya dan meminta dukungan dari orang yang paling kamu percaya dan sayangi.

Kenapa Saat Menstruasi Tubuh Terasa Berbeda? Ini Penjelasan Dokter

Apa yang dirasakan Maudy ternyata punya penjelasan medis yang jelas.

Menurut dokter, perubahan kondisi saat menstruasi sangat dipengaruhi oleh hormon dalam tubuh.

Baca juga: Terbukti! Makan Cokelat Hitam Bantu Redakan Nyeri Menstruasi Secara Alami

 “Jadi saat perempuan mengalami menstruasi, ada perubahan hormon yang cukup drastis seperti estrogen dan progesteron yang dua ini sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh dan emosi, termasuk ke otak dan dopamin,” kata  dr. Elvine Gunawan 

Inilah yang membuat perempuan bisa merasa lebih sensitif atau mudah lelah. Bahkan di awal menstruasi, cara tubuh merespons lingkungan sekitar juga ikut berubah.

Perempuan cenderung menjadi lebih peka terhadap ekspresi, nada bicara, atau sikap orang lain, sehingga hal-hal kecil yang biasanya terasa biasa saja bisa jadi terasa lebih besar atau lebih mengganggu. 

Maka dari itu bisa disimpulkan pentingnya saling support dan memahami diri sendiri.