Terbukti! Makan Cokelat Hitam Bantu Redakan Nyeri Menstruasi Secara Alami

Ilustrasi cokelat hitam. (Freepik)

INDOZONE.ID - Tahukah kamu jika mengonsumsi cokelat hitam dapat menjadi salah satu cara alami untuk membantu meredakan nyeri menstruasi?

Yaps, hal ini dikarenakan cokelat hitam kaya akan magnesium yang berperan penting dalam mengurangi kram dan rasa tidak nyaman saat haid. 

“Cokelat hitam mengandung magnesium yang membantu mengurangi kram, mual, dan ketidaknyamanan selama menstruasi,” ujar Ahli Gizi Deepsikah dikutip dari ANTARA. 

Baca juga: 7 Manfaat Makan Cokelat Hitam, Penting untuk Kesehatan!

Sejalan dengan itu, magnesium membantu merelaksasi otot sehingga kontraksi yang memicu nyeri menstruasi dapat berkurang. Selain meredakan kram, cokelat hitam juga memberikan efek positif pada suasana hati. 

“Magnesium membantu meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh, yang membuat seseorang merasa lebih bahagia dan tenang,” kata Deepsikha.

Kandungan ini dinilai bermanfaat bagi perempuan yang mengalami perubahan emosi menjelang atau selama haid. 

Baca juga: 7 Manfaat Cokelat Hitam untuk Kesehatan, dari Jantung Sehat hingga Otak Cerdas

Cokelat Hitam Kaya Antioksidan

Tidak hanya itu, cokelat hitam juga kaya antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan berbagai ketidaknyamanan saat menstruasi.

Untuk memperoleh manfaat tersebut, kamu bisa memilih cokelat hitam dengan kandungan kakao sekitar 70-80 persen atau lebih. 

Selain itu, direkomendasikan konsumsi 2-3 potong cokelat hitam pada fase luteal, yakni fase kedua siklus menstruasi yang berlangsung dari pertengahan siklus hingga menjelang haid.

Meski memiliki berbagai manfaat, konsumsinya tetap perlu dibatasi ya agar tidak menimbulkan efek yang kurang baik bagi tubuh.