7 Manfaat Terong Belanda untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

7 Manfaat Terong Belanda untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui (Honestdocs.id)

INDOZONE.ID - Meskipun namanya ada kata "Belanda", buah ini sebenarnya berasal dari Amerika Latin. Terong Belanda memiliki bentuk oval dengan warna merah keunguan saat matang.

Buah yang juga dikenal sebagai tamarillo ini punya rasa unik, perpaduan manis, asam, dan sedikit pahit. Selain enak dijadikan jus, terong belanda juga kaya nutrisi yang baik untuk tubuh.

Di dalam buah ini terdapat vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B kompleks, serat, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami.

Manfaat Terong Belanda

Kalau kamu penasaran apa saja manfaatnya, berikut ini 7 manfaat Terong Belanda untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui:

1. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Terong Belanda mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Nutrisi ini membantu meningkatkan sistem imun agar tubuh lebih kuat melawan infeksi dan penyakit.

Dengan daya tahan tubuh yang baik, tubuh tidak mudah terserang flu, batuk, atau gangguan kesehatan lainnya. Konsumsi secara rutin bisa membantu menjaga kebugaran.

Baca juga: 7 Manfaat Kedondong untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

2. Mencegah Anemia

Terong Belanda punya kandungan zat besi yang bagus untuk menambah darah. Kalau rajin makan buah ini, kamu tidak bakal gampang merasa lemas, pusing, atau pucat gara-gara kurang darah.

Selain itu, ada vitamin B di dalamnya yang pintar mengubah makanan jadi tenaga. Jadi, badan rasanya lebih segar dan tidak gampang loyo meski seharian sibuk beraktivitas.

3. Menjaga Tulang dan Gigi Tetap Kuat

Terong Belanda mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga tulang tetap kuat. Nutrisi ini membantu mengurangi risiko tulang rapuh saat usia bertambah.

Bukan hanya tulang, mineral tersebut juga baik untuk kesehatan gigi. Gigi jadi lebih kuat dan tetap sehat sehingga kamu bisa makan dengan nyaman setiap hari.

4. Melancarkan Pencernaan

ilustrasi Terong Belanda (Honestdocs.id)

Terong Belanda mengandung serat yang cukup baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.

Jika pencernaan lancar, tubuh juga terasa lebih nyaman dan ringan. Konsumsi buah ini secara teratur bisa membantu menjaga kesehatan usus.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Malaka untuk Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah ini mengandung kalium yang berperan penting dalam membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Tekanan darah yang terkontrol tentu baik untuk kesehatan jantung.

Selain itu, kandungan serat di dalam Terong Belanda juga dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap seimbang. Dengan begitu, risiko penyakit jantung bisa ditekan.

6. Membantu Menjaga Berat Badan

Terong Belanda termasuk buah yang rendah kalori dan kaya serat, sehingga cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet. Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Dengan rasa kenyang yang bertahan, keinginan ngemil berlebihan bisa berkurang. Berat badan pun lebih mudah dijaga jika dibarengi pola makan sehat.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Terong Belanda mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata, dan membantu penglihatan tetap jelas. Nutrisi ini penting untuk fungsi mata setiap hari.

Selain itu, antioksidan dalam buah ini membantu melindungi mata dari radikal bebas. Mata jadi lebih terjaga dan tidak mudah lelah saat beraktivitas seharian.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Nipah untuk Kesehatan, Bantu Jaga Gula Darah

Itulah 7 manfaat terong Belanda untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui. Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi buah ini tetap perlu seimbang dan diimbangi pola hidup sehat.