8 Minuman Cepat Mengatasi Hidung Mampet saat Pilek, Bikin Napas Lebih Lega!

Minuman untuk engatasi hidung mampet saat pilek (frepik)

INDOZONE.ID - Hidung kamu sedang mampet karena flu? Kondisi ini memang terasa sangat mengganggu, apalagi kalau sampai bikin kepala pusing seharian dan napas jadi tidak lega.

Selain istirahat yang cukup, beberapa minuman hangat juga bisa membantu tubuh terasa lebih nyaman dan mendukung proses pemulihan.

Nah, bagi kamu yang masih bingung harus minum apa saat hidung mampet dan pilek menyerang, berikut beberapa pilihannya. 

1. Air Putih Hangat

Air putih hangat bisa jadi pilihan paling sederhana saat hidung sudah mampet karena pilek.

Selain itu, minuman ini juga membantu mencegah dehidrasi, terutama kalau pilek disertai demam ringan atau tubuh terasa lemas.

Jadi, sebelum mencari minuman yang macam-macam, pastikan kebutuhan air putih tetap terpenuhi.

2. Teh Jahe Madu

Teh jahe madu juga cocok diminum saat tubuh terasa meriang dan hidung mulai tersumbat.

Sensasi hangat dari jahe  ini bisa membantu pernapasan lebih lega, sementara madu dapat menenangkan tenggorokan yang ikut gatal karena pilek.

Tidak hanya itu saja, minuman ini juga bukin tubuh rilex hingga membuat tidur kamu nyenyak. 

Namun, perlu diidngat madu tidak boleh diberikan kepada anak di bawah usia 1 tahun.

3. Air Lemon Hangat dengan Madu

Kalau kamu tidak suka jahe, air lemon bisa jadi pilihan. Air lemon hangat dengan madu bisa jadi minuman andalan saat hidung mampet akibat pilek.

Baca juga: 7 Minuman Pereda Diare Alami yang Ampuh dan Pasti Tersedia di Rumah

Kombinasi cairan hangat dan madu ini dapat membantu meredakan tenggorokan serta membuat lendir di hidung terasa lebih mudah keluar.

Rasanya yang segar juga bisa membantu tubuh terasa lebih ringan saat sedang tidak enak badan.

Namun, jika punya masalah asam lambung, sebaiknya jangan membuat minuman ini terlalu asam.

4. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan dan katekin yang dapat membantu mendukung daya tahan tubuh saat flu ataupu mampet.

Minuman ini juga memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan.

Saat diminum hangat, teh hijau dapat membantu menjaga cairan tubuh sekaligus membuat hidung tersumbat terasa lebih ringan.

Namun, sebaiknya jangan dikonsumsi berlebihan agar tubuh tetap nyaman.

5. Air Kelapa

Air kelapa juga bisa membantu tubuh tetap segar saat flu, terutama jika kamu merasa lemas atau mulai kehilangan banyak cairan.

Kandungan elektrolit alami yang ada di kelapa ini, seperti kalium, magnesium, dan natrium dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Minuman ini juga cocok dikonsumsi ketika flu disertai demam ringan atau tubuh terasa kurang bertenaga.

Rasanya yang ringan membuat air kelapa mudah diminum saat nafsu makan sedang menurun.

6.Susu Kunyit

Susu kunyit dikenal sebagai minuman tradisional yang dapat membantu tubuh terasa lebih hangat saat flu.

Kunyit ini mengandung curcumin atau senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.

Baca juga: 7 Minuman Herbal untuk Darah Tinggi yang Enak, Alami, dan Gampang Dibuat

Nah, kandungan tersebut dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman pada tubuh sekaligus mendukung daya tahan tubuh. 

Bag kamu yang tidak terlalu suka kunyit adapun tips agar membuatnya lebih nikmat, yaitu kamu bisa mencampurkan bubuk kunyit ke dalam susu hangat lalu menambahkan sedikit madu.

7. Jus Buah Bit dan Wortel

Jus buah bit dan wortel bisa menjadi pilihan minuman bernutrisi saat tubuh sedang melawan flu dan mampet.

Wortel ini mengandung beta-karoten, sedangkan buah bit memiliki antioksidan yang dapat membantu mendukung kesehatan tubuh.

Kombinasi keduanya bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh selama masa pemulihan.

 Agar lebih nyaman diminum, kamu bisa menyajikannya dalam kondisi segar tanpa tambahan gula berlebihan.

8. Air Jeruk Hangat

Air jeruk hangat bisa membantu tubuh tetap terhidrasi sekaligus memberi asupan vitamin C dari buah.

Meski tidak langsung menyembuhkan pilek, minuman ini bisa mendukung daya tahan tubuh selama masa pemulihan.

Supaya lebih nyaman di tenggorokan, gunakan air hangat dan jangan terlalu banyak menambahkan gula.

Kalau tenggorokan sedang perih atau lambung sensitif, minum dalam porsi kecil dulu.

Itu dia beberapa minuman yang bisa mengatasi flu sekaligus hidung mampet. 

Perlu diingat, minuman-minuman ini membantu meredakan gejala, bukan menggantikan obat atau pemeriksaan dokter.

Segera periksa jika gejala makin parah, demam tinggi lebih dari 3 hari, sesak napas, nyeri dada, atau pilek tidak membaik setelah 10 hari.