INDOZONE.ID - Apel sering disebut sebagai buah yang kaya manfaat untuk kesehatan. Namun, tidak banyak yang tahu bahwa apel juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan seksual.
Apel adalah buah yang baik untuk dimasukkan ke pola makan anda jika ingin meningkatkan gairah seksual atau mempertahankan performa optimal. Berikut manfaat apel untuk meningkatkan libido dan cara mengonsumsinya dengan tepat.
Apa Itu Libido dan Mengapa Penting?
Libido, atau gairah seksual, adalah keinginan seseorang untuk melakukan aktivitas seksual. Tingkat libido setiap orang berbeda-beda dan dipengaruhi oleh faktor fisik, emosional, psikologis, hingga sosial.
Memiliki libido yang sehat penting untuk keseimbangan emosional dan hubungan intim yang harmonis. Namun, tingkat gairah seksual yang dianggap ideal bersifat subjektif dan dapat berubah seiring waktu. Untuk mendukung libido yang sehat, beberapa makanan tertentu, seperti apel, dapat menjadi pilihan.
Baca Juga: Inilah 7 Efek Samping Cuka Apel, Salah Satunya Iritasi Kulit
Manfaat Apel untuk Meningkatkan Libido
1. Melancarkan Aliran Darah
Apel mengandung quercetin, sebuah flavonoid yang dikenal memiliki sifat antioksidan kuat. Menurut penelitian dalam Journal of Nutrition, quercetin membantu merelaksasi pembuluh darah, melancarkan aliran darah, dan memastikan oksigen serta nutrisi dapat tersalurkan ke seluruh tubuh, termasuk area intim. Aliran darah yang lancar sangat penting untuk meningkatkan sensitivitas dan kepuasan seksual.
2. Meningkatkan Energi
Gula alami dalam apel, seperti fruktosa dan glukosa, dapat memberikan dorongan energi secara cepat. Menurut ginekolog Dr. Ritambhara Bhalla, energi ekstra ini bermanfaat untuk meningkatkan stamina dan daya tahan selama aktivitas seksual. Dengan konsumsi apel sebelum atau saat berhubungan, pengalaman seksual anda bisa menjadi lebih menyenangkan dan memuaskan.
Baca Juga: 7 Manfaat Mengonsumsi Apel Hijau, Cegah Asma Hingga Menjaga Gula Darah
3. Mengurangi Stres dan Mendukung Pencernaan
Apel kaya akan serat larut, seperti pektin, yang mendukung kesehatan sistem pencernaan. Sistem pencernaan yang sehat berkontribusi pada penyerapan nutrisi optimal, membantu mengurangi peradangan, dan mendukung keseimbangan hormon. Dengan perut yang nyaman, stres juga berkurang, sehingga gairah seksual dapat meningkat secara alami.
Cara Mengonsumsi ke Dalam Pola Makan
Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk menikmati apel sebagai bagian dari pola makan harian anda:
1. Camilan Pagi
Konsumsi apel segar di pagi hari untuk dorongan energi yang cepat dan menyegarkan.
2. Hidangan Penutup Sehat
Nikmati apel panggang dengan taburan kayu manis sebagai alternatif makanan manis yang lebih sehat.
3. Salad Sehat
Campurkan potongan apel dengan kacang, biji-bijian, dan buah beri untuk menciptakan salad bernutrisi yang mendukung libido.
4. Smoothie Energi
Blender apel dengan buah lain, yoghurt, dan sedikit madu untuk smoothie yang menyegarkan dan bergizi.
5. Minuman Cuka Apel
Campurkan cuka apel dengan air untuk membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
6. Apple Sauce atau Saus Apel
Nikmati saus apel tanpa tambahan gula sebagai camilan sehat atau pelengkap oatmeal dan yoghurt.
7. Infuse Water
Tambahkan potongan apel dan kayu manis ke dalam air minum anda untuk minuman kaya antioksidan yang menyehatkan.
Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Mengonsumsi Apel
Meski apel memiliki banyak manfaat, konsumsi berlebihan atau tidak hati-hati dapat menimbulkan efek samping:
- Biji Apel
Hindari mengonsumsi biji apel karena mengandung sianida dalam jumlah kecil yang berpotensi berbahaya jika dikonsumsi terlalu banyak.
- Alergi
Beberapa orang mungkin memiliki alergi terhadap apel atau buah lain dari keluarga mawar. Jika anda memiliki alergi ini, sebaiknya hindari konsumsi apel.
- Masalah Pencernaan
Mengonsumsi apel berlebihan dapat menyebabkan kembung atau gangguan pencernaan, terutama pada mereka yang memiliki sistem pencernaan sensitif.
Apel bukan hanya buah yang menyehatkan tubuh, tetapi juga dapat mendukung kesehatan seksual.
Berkat kandungan antioksidan, serat, dan gula alami, apel dapat meningkatkan aliran darah, mengurangi stres, serta memberikan energi tambahan yang penting untuk aktivitas seksual.
Dengan mengonsumsinya secara teratur dan dalam jumlah yang tepat, anda dapat menikmati manfaatnya bagi keseimbangan hormon dan gairah seksual yang lebih baik.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthshots.com